生理平衡法是一个简单易用，且能够快速平静内心的方法，当有负面情绪，心里焦躁不安时可以采用这个方法安静下来。
两手交叉大拇指相下，十指相扣，若左手在上，则双脚相交左脚在上，相反依然。交叉的双手向胸部收缩到下巴下，舌头顶住上颚门牙向后一点的位置，随着心思流动不做阻止，缓慢的呼吸感受心跳，这样做3-5分钟。
生理平衡法是一个简单易用，且能够快速平静内心的方法，当有负面情绪，心里焦躁不安时可以采用这个方法安静下来。
两手交叉大拇指相下，十指相扣，若左手在上，则双脚相交左脚在上，相反依然。交叉的双手向胸部收缩到下巴下，舌头顶住上颚门牙向后一点的位置，随着心思流动不做阻止，缓慢的呼吸感受心跳，这样做3-5分钟。
生理平衡法是一个简单易用，且能够快速平静内心的方法，当有负面情绪，心里焦躁不安时可以采用这个方法安静下来。 两手交...
如何用生理平衡法快速有效控制自己的情绪，具体方法如下 : 1.双腿伸直，双脚交叠（双脚脚板的关节部位交叠）靠在地上...
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本文标题：生理平衡法
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