医学上说健康是要在身体上没有疾病，还要心理，社会适合良好才是真正的健康。现在人们对健康的焦点已经不是仅限于身体上了，心理上的健康也是人们所关注的。《自愈力》是80后新锐作家李世强的作品。他对心理学、亲子教育等都有所涉猎。并且有着丰富的旅游经历，其实我发现爱旅游的人对人文、人际关系还有人的心理其实都有其特有的视角。
挫折、失败会带来有别于肉体创伤疼痛的另一种体验。人身不是金刚之躯所以有时难免损伤，人无完人又难免会犯错，这时精神上的挫伤正是无形的伤口。在跌倒后有爬起来的勇气，感到困苦时不掩盖、不逃避，这也是精神伤口愈合的表现。
作者两围绕两百多个中心点表诉了我们要拥抱生活磨难，要掌控精神免疫，自主愈合精神伤口的理由。快乐美化了生活的意义，但磨难也是生活的常态，二者的比例不该是我们衡量生命价值的称。不能因为此刻遭受的痛苦多一点，就否定整个人生，我们应该珍惜是我们快乐的，也该面对使我们不愉快的。
公元400年，古希腊医圣Hippocratic说：“病人的本能就是病人的医生”，“病人最好的医生是自己”，他强调了人体自身的力量。可见，增强自我自愈力的秘诀在于“自我”，身体上器官的损伤，有生物因素，个人对外的抗压能力，心理状态，需要自己进行调适，这绝对是科学有效的。
《自愈力》这本书中大部分内容都在让人打破以往固有或是无意识形成的事物认知。它在教人面对同一件事时，换一个角度切入，甚至是最初要摒弃的观点。换一个方向看也就有了不一样的体验感悟。就像世界那么大，都想去看看，但也要明白天地的宽广，不是人眼可以丈量的。有多少人在干不完的工作理不清的职场关系面前怀念着学生时代，同学间的友情，但当真正坐在同学聚会的桌子上时，你又有着藏不住的焦虑。
书中谈到了影响心理状态的方方面面，还是那句话，看这类书只能由每个人根据自己情况对号入座，才会有所收获。那些没有经历的或是无感的内容可能只会是鸡汤般的存在，但绝对不是无用的。
“自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。”
“自愈力的强弱受生物自身生命指征强弱的直接影响，同时受到外在环境的影响以及生命体与环境物质交换状况的影响，可以向正反两个方向变化。”
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