文/陈一陈

“学习的最终目的是内化，让知识和自己融为一体。”

把这句话套用在“阅读”这件事上面，也是同样的道理。

你可能会有这种体验，一本书读完，过几天就忘了大部分，只剩下一个模糊的印象。其实根本原因就在于，你没有把这本书内化。

当你把一本书内化了之后，会在其他相同主题，或者不同主题的书上，看到相似的影子，那是因为这些书的底层逻辑是相似的。

“内化”听起来似乎不难，但真正实行起来，并不容易。有个说法，说我们中国人学习能力最强的年纪是在18岁，这个说法是否科学，我们暂不讨论，但是有一点我们可以确定，那就是在高三阶段，我们的大脑经常是长时间处于“摩擦”的状态的。

《认知天性》这本书里面说，当我们的大脑有了足够多的摩擦，足够多的挑战，我们才更容易记住那些内容。

因此，我们在阅读之后需要内化，也就是要让大脑产生摩擦，才能让知识和自己融为一体。既然如此，那我们应该怎么阅读，或者说应该怎么让大脑产生摩擦，从而实现融合的效果？

一、我们需要先了解大脑的特点和偏好

1. 大脑的特点

在大脑神经科学领域，大脑被分为三个层次：第一层是原始脑，也叫爬虫脑；第二层是哺乳动物脑；第三层是新大脑皮层，也叫皮质脑。

三个层次是同时存在的，而决定人的学习能力的差异，就在于我们调用大脑哪个层次最多。

用团队来比喻整个大脑结构，皮质脑无疑就是那个行动力最强的队友，哺乳动物脑偶尔也出出力，而原始脑不仅不出力，还经常拖团队的后腿。

在这种情况下，我们就需要激发皮质脑，让它发挥最大的作用，这样才能提高团队工作的效率。

翻译成人话就是，我们要调动大脑，让大脑去思考，产生摩擦。说白了就是要多用脑。

2. 大脑的偏好

了解了大脑的特点之后，我们还需要知道大脑的偏好。简单四点概括：

1）简洁化：简洁的图比一大堆文字好使

2）结构性强：思维导图的逻辑知道了吧

3）图像化：你为啥爱看美女图片心里难道没点数么？

4）喜欢奖励：你今晚吃鸡了没？嗨不嗨？游戏的设计必定都涉及到奖励

了解大脑的特点和偏好，利用其“弱点”，从而在阅读时能达到事半功倍的效果。

二、明确阅读的目标

阅读的目的可以分为两种，一种是为获得资讯而读，一种是为求得理解而读。

每天的社会新闻、娱乐新闻、微博热点等等都是资讯，对于这类资讯我们了解就好，这些属于“关注圈”的范畴，关注圈是指我们无力改变，或者说很难改变的事情。

一篇对我们有帮助，或者有启发的好文章或者一本好书，这些则要求我们要理解并内化，才能让知识成为我们自己的，这些可以归类在“影响圈”的范围内，影响圈是指我们能够改变的事情。

在这个节奏如此快速的时代，我们总焦虑自己会跟不上时代的发展，因此大多数人都希望自己能多学点东西，给自己赋能。

阅读无疑是成本最低最方便的一种学习方式。

明确自己的阅读目的，再去进行阅读。

比如你有拖延症，那你就应该去阅读关于拖延症的文章或者书籍，按照文章和书上的方法，再结合自己的实际情况去操作。

三、阅读的方法和技巧

1. 碎片阅读法

1）碎片的方式

碎片的方式大家肯定都知道，比如我们随手点开一篇头条的推文、公众号文章、豆瓣书评，这些都是。

2）碎片阅读的核心

你是不是经常点开一篇文章，花几分钟看完，觉得，哇塞，好有道理，好有启发，好像任督二脉被瞬间打通了。可是，到了第二天，你可能就忘了那篇文章在讲什么了。

所以问题在哪里？

在于没有把这些知识点内化为自己的东西。可是点开文章看了也就过了，找都找不到，还谈什么内化。所以，我们在阅读碎片的时候，要记得收集概念。当然，前提是这篇文章的概念值得收藏。

碎片阅读的核心就是概念。比如你点开这篇文章，看到我讲了关于人的大脑有三个层次这个概念，你就小手一点，把这段话收集起来，下次在其他地方看到这个概念，你就可以打开收藏夹，重温下这个概念。

一个知识点看过三遍，我们的大脑基本上就能记住了。

3）工具

工具就很多了，印象笔记、有道云笔记、电脑文件夹，甚至你想手抄下来都行，你开心就好，怎么习惯怎么来，最好是要成系统，分门别类，调取素材的时候才比较方便。

4）构建你的知识体系

首先，明确你的碎片时间。虽然时间每年都在我们脸上毫不留情的刻下一刀，但是我们还是要爱惜它，挤一挤，蹭一蹭，每天空出你的阅读时间，最好能有固定时间段。

其次，明确你的学习来源，比如每天固定拿出半小时读下纸质书或者电子书，或者知乎、头条、豆瓣，这些都是学习来源。

再次，就到了动手的时候了，小手点一点，把知识点收入囊中。十全大补丸拆成30颗，每天一颗，来，张嘴，吃下。

最后，到了动脑时间啦。收集了知识点之后，就到了发挥主动能动性的时候了，想一想，我有没有这篇文章或者这本书中提到过的类似的经验，或者类似的感受。

这就叫链接，也叫关联。

接下来，就要再次进阶发挥主观能动性了，通过提炼和关联，开始创造属于你自己的内容。叮，这时候知识已经跟你融为一体了。

2. 快速阅读法

“天下武功，唯快不破。”

快速阅读法可能很多人都听过，但是，它的核心并不是为了快而快。

快速阅读本身并不是阅读的终极目标，而是一种辅助方法。

1）浏览结构

文章和书一般都有结构，比如这篇文章，从落笔之前就需要定好结构，开篇开门见山提出观点，接着从不同方面论述观点，最后总结观点升华主题。

而一本书的结构就更复杂了，有封面、序言、目录、章节、索引等结构。拿起一本书，首先要看封面。我们往往并不太关注封面的内容，事实上封面的信息是非常多的，标题、副标题、宣传语等，这些几乎是这本书的核心观念的浓缩。

2）快速阅读

浏览完一本书的结构之后，就进入到快速阅读内容的环节，建议控制在十分钟之内。

快速阅读内容之后，我们对这本书已经有个大概的了解，这时候，我们应该问自己，作者为什么要写这本书？这个问题很关键，因为它关系到这本书能否“满足”我们阅读它的目的。

如果我们不弄清楚作者写这本书的目的，就直接从第一页开始看书，等到我们花了几个小时看完这本书时，才发现这本书根本无法解决我们的问题，或者说满足我们的目的，那这几个小时可能就白白浪费了。

3）确定重点

一篇文章不可能每个段落都是重点，一本书也不会每个章节都是重点，重点往往才是我们最需要关注的部分。

比如这篇文章，作为论述文来分析，它的头和尾是观点，属于“论”，而中间四个关于阅读的方法，就是“述”，也是大家最应该关注的地方，这四个关于阅读的方法，就是我们说的重点。

阅读一本书也是同样的道理，快速阅读内容之后确定重点，再进入下一个环节。

3. 分析阅读法

阅读有两种方法，一种是带着目的阅读，一种是自由阅读。

自由阅读大家都明白，真的不要太享受太舒服了。但，这里我们主要讲，带着目的阅读。

带着目的去阅读，你就需要了解这篇文章或者这本书的主旨和框架，得知道问题是什么，现状是什么，怎么解决问题，这里边的重点是什么，案例是什么，怎么论证的，对我们有什么好处。带着这些问题，我们才能进一步阅读下去。

1）读物的分类

看到一篇文章或者一本书，我们首先要知道，它是属于哪一类的，虚构类还是非虚构类。非虚构类的话又是属于实用型还是理论型？比如这篇文章，就是属于非虚构类里面的实用型论述文。

区分实用型和理论型关键在于是否给出行动指南，比如这篇文章就给出了阅读指南——碎片阅读、快速阅读、分析阅读、主题阅读，而科学实验的书则属于理论型，因为我们不可能像科学家一样在实验室做出各种研究，比如新冠病毒结构的研究。

再举个例子，你觉得《飘》这本小说是属于爱情小说，还是历史小说？这本小说以亚特兰大以及附近的一个种植园为故事场景，里面讲了内战前后美国南方人的生活。所以，它并不是我们常规意义上认为的爱情小说。

举《飘》这个例子也是为了讲到下面的一个要点，即熟悉读物的写作背景也很重要。

2）写作背景

这里的写作背景应该包括作者的个人背景和读物的背景。

比如《应对焦虑》这本书，作者埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne）博士是焦虑症治疗专家，从事焦虑症、恐惧症治疗工作20多年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，撰写的自助书籍帮助了100多万人。另一作者洛娜·加拉诺（Lorna Garano）是知名的心理治疗专家，长期关注焦虑症治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。

因此，这本书会讲到很多专业术语，比如焦虑的原因之一是神经生理因素，其中包括血清素、去甲肾上腺素等神经递质的缺乏或失调，杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃等术语。

3）作者的主旨

一篇文章或者一本书都有其主旨，也就是作者在表达对某件事的判断。比如这篇文章，主旨就是在表达文章中几个关于阅读的方法是有用的这个判断。作为读者，我们可以赞同也可以反对作者，但前提是你真的看懂了。

这里引申到下一个要点，就是公正地评判一篇文章或一本书。

4）公正的评判

培根曾建议读者说：“阅读时不要反驳或挑毛病；也不要太相信，认为是理所当然；更不要交谈或评论。只要斟酌与考虑。”

一个人如果不能自发地运用独立的判断力，他是不可能学习到任何东西。

评判一篇文章或者一本书，就是一个思考的过程，每个人都具备评判能力，但是，评判的前提是你要先看懂了、读懂了这篇文章或这本书。如果你根本没看懂，那就不叫评判，而是抬杠，为了杠而杠，就失去了阅读的意义了。

4. 主题阅读法

关于主题阅读，我们首先来理解读物的核心——概念

1）概念的特点

比如这篇文章，它的核心概念就是高效阅读的方法的底层逻辑。概念这个东西具有相似性。

这篇文章所讲的底层逻辑这个词，其实也可以用“规则的原理”来代替，都是同一个东西。所以，一个概念是可以有不同的表达的，下次你在其他地方看到一篇文章在讲阅读方法的原理，那么很有可能那篇文章也是在讲同样的东西。

这样你就可以把两篇文章放在一起作对比，看看有哪些相同或互补的地方，然后你再选择性的吸收，加入自己的理解，把知识点内化，从而梳理出一套适合自己的阅读方法。

2）主题式阅读

明确读物的核心之后，我们就可以进行主题式阅读了。

比如我们想了解“如何提高工作效率”，就可以收集相关的文章和读物，例如《高效能人士的七个习惯》、《番茄工作法》、《应对焦虑》等书籍都涉及到提高工作效率的概念。

举个例子，如果我想写一篇关于如何高效阅读的文章，那我在这段时间就会大量的阅读关于高效阅读的文章和书籍，用摘录和思维导图的方法把这些内容归类整理、内化，最后再结合自己的经验输出这篇文章。

3）建立书单

确定主题之后，我们就需要建立书单了。书单的来源有很多，豆瓣的书评、大神推荐的书单、读物的内部链接。比如这篇文章提到的如何提高工作效率就列举了三本书，这就是内部链接。

同一个作者的不同作品往往具备关联性，比如我们读塔勒布的《反脆弱》这本书时，里面提到的核心概念就是脆弱性。这个概念是什么意思呢？其实就是黑天鹅事件。想了解黑天鹅事件是什么，我们就可以去看他的另一本书《黑天鹅》，这就是作者不同作品的关联性。

4）主题式阅读的作用

主题式阅读能升级我们的视角。

你有没有遇到一种情况，看到一个概念，在这本书里怎么都看不明白，但是却在另一本书里搞明白了？

有的作者喜欢卖弄概念，可能涉及到人设问题或者是利益因素，这里我们不举例。所以，当我们看到一些概念却怎么也搞不明白的时候，很可能不是我们的理解能力有问题，而是作者有问题。

遇到这种情况，我们就没必要去跟这些概念死磕，而是先放下或略过，去其他同类读物里寻找答案。

当然，有时候可能确实就是我们自己的问题。当我们的知识池不够大的时候，有些概念确实是理解不了的。因此，我们需要阅读同个主题下的不同读物，从而去提升我们的认知，升级我们的视角。

蒙田说：“初学者的无知在于未学，而学者的无知在于学后。”

意思是，初学者的无知是因为什么都没学过，而学者的无知却是由于读错了许多书。

前者固然无奈，但后者更遗憾。

阅读诚然是多多益善，但前提是读了之后能带给我们帮助或启发，否则，就只是无用的勤奋、自我感动式的努力。比起不努力，自我感动式的努力更容易摧毁一个人的信念。

最后，总结一下这篇文章的要点：

一、我们需要先了解大脑的特点和偏好

二、明确阅读的目标

三、阅读的方法和技巧

1. 碎片阅读法

2. 快速阅读法

3. 分析阅读法

4. 主题阅读法

文字的世界浩瀚无边，愿你我在阅读中见天地，见众生，见自己。

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