给自己的歌
想得却不可得
你奈人生何
该舍的舍不得
只顾著跟往事瞎扯
你也是懒癌重症患者吗？
——北褶儿
2018年，网路上流行起一个新词“懒癌”，它与自律相对。最近看了一个综艺的短视频，虽说向来对娱乐新闻不辨真假，但节目嘉宾小S说的一句话让我有些思考，她说她是世界上对自己要求最严格的人。
2019年1月1日，我计划号这越来越少的二字开头的年岁里要高度自律，2019年1月12日，我被确诊懒癌患者。可以在十点后再来点炸串，可以在12点以后还在刷手机，可以在一天没有运动的情况下倒头就睡，而这一切竟成了习惯消磨掉了我的罪恶感。
癌症之所以可怕是因为它会迅速转移，大面积扩散，健康的细胞会一点点被吞噬，然后无药可救，懒，简直如出一辙。就拿减肥来说，节食加运动是所有减肥的什么人都知道的道理
去问问每一个减肥的人，没有人说自己没有尝试过几天不吃饭，没有谁没在跑步机上跑几圈，可是当我们因为一些外界条件，今天要应酬，明天又赶上一个坏天气，只要连着两天没有坚持，惰性就不请自来，第三天，第四天，我们的意志力越来越薄弱，下个周末你又回到了外卖饮料打发日子的一天，这也是你最年轻的一天
二十啷当岁的年纪可能还没经历过一些所谓的大困难，但其实战胜自己就是最大的困难，既生瑜何生亮，既然人可以坚持自律，那人为什么要有惰性。道理我们都懂，就像我们每天都会听到很多道理，但我们仍旧会犯别人犯过的错。
要在还有机会的时候，从新开始！
凭什么对你越好的人，越要承受你的臭脾气？
——南圆儿
“抱歉！”这是今天我尤其相对妈妈说的话，即便羞于说出口，我也知道她能理解。
前两年有一句鸡汤很流行，说的是“别把最坏的情绪留给最亲的人”。可是很多时候，我们也控制不住自己，因为我们积压的情绪已经到了一个爆发点。但问题是，当我们在向亲密的人发脾气的时候，只是在发泄负面情绪，而不是在好好表达情绪。
近几天因为写作暴露出的诸多问题导致心情焦躁异常，虽然自己一直在调节自己的情绪，但这并不是一朝一夕的事情。今天上午在和南圆儿沟通的时候，依然败兴而归，这个时候一种失望的情绪就已经累积到一定程度，但好在我记得那些因为“坏情绪而走失朋友”的亏堑，我们平安无事的结束了聊天的话题。但是在完善和妈妈视频通话的时候，因为一件鸡毛蒜皮的事情，这种被压抑的情绪无缘无故的爆发了，当我看见妈妈无措的眼神的时候，我是又震惊又羞愧。
事实上，我们完全可以在最亲的人面前“做自己”，或者说戴着面具生存的我们也只能在最亲的人面前做自己，我们只是要换一种有别于发脾气的、健康的表达方式。我们需要学会的是一种，在不伤害爱你的人的前提下，正确表达自己情绪的沟通方法。
很早之前我确实不是一个好脾气的人，甚至可以说十分擅长用冷暴力代替沟通这件事。一切的转折点就在我看了《非暴力沟通》这本书开始，这本书将“非暴力沟通”这种沟通方式介绍给读者，帮助人们扭转负面的思维趋势，用温和的方式化解人际冲突，以维持轻松和谐的人际关系。
我们需要做的，是放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人，这就是我们常说的设身处地、换位思考。有时，他人表达的方式并不那么友好，可能呈现出来的是责怪，甚至责骂，这个时候我们更应该用心去体会其中所包含的观察、感受、请求和需要，而不要被情绪所左右。
当你的表达情绪的方式发生翻天覆地的变化的时候，你就会发现，即便你偶尔的发脾气，也不会伤己伤人了。
一月打卡第11天~~~
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