有人给一些4岁小孩做过一个试验，工作人员给每个小孩一颗糖果。他们对小孩说，如果你们能够等我们回来时仍然没吃这颗糖，那我们等下回来再奖励你一颗糖。他们说完这句话就出去了。
在房间的小孩子们有的等工作人员一出去就马上吃掉了这颗糖果，但是有些人则一直转移自己的注意力，不看自己手上的糖果，四处走动和唱歌，最后他们等到工作人员回来，获得了2颗糖果。
研究人员继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。
这就是延迟满足的重要性。就好像学习一样，我们很难在短时间看到学习的成效，但是在日积月累之下，学习的效果就会逐渐显现出来。现在人们被很多视频APP所吸引，每30秒或者1分钟刷一个视频，然后乐此不疲地刷下去。这就是即时满足，我们感觉时间被填满了，但是感觉自己并没有学到什么东西。因此，我们要把自己的时间用在更有意义的地方-学习一项新本领身上，可以是学习理财，学习写作，学一门乐器等等。这样自己的时间才更有价值。
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