“人的恐怖和不安，往往才是体重问题的根源所在”。

作者: 躺平的人生 | 来源:发表于2020-12-15 13:53 被阅读0次

“人的恐怖和不安，往往才是体重问题的根源所在”。

我们渴望美食吃无不尽，希望靠吃零食和看电视来分散注意力、逃避负面情绪，试图找到一种廉价的慰藉：

用口腔的快感来减轻我们的焦虑、恐惧和不安。例如，当情绪如风暴一般在心中升起时，人将马上处于一种混乱的状态中而失去了平和。

许多人试图通过大吃特吃来平息风暴，但风暴不会随着一袋薯片或一盒冰激凌烟消云散。

只有当意识到这一点时，我们才会重建我们的生活习惯，开始用一种佛陀教导的正念模式来驯服我们的心灵。

用餐时，每一念都很清楚，吃东西就是吃东西，于是我们会发现我们确实在那里，而食物也确实在那里。我们进食不是为了缓解焦虑或者满足欲望，而是为了滋养身体和心灵。于是生命是真实的，它不是一场梦。

如此这般，我们吃饭时所要练习的就是深入观看那一粒米，享受成就一粒米的所有因缘：稻田里的阳光、云朵、农夫和商人的辛劳、厨师的技术、你勤奋的工作，然后才出现了这粒米，就好像奇迹！整个宇宙凝聚力量，好让这粒米出现在你面前！以感激之心享受来自天地的礼物吧。

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“人的恐怖和不安，往往才是体重问题的根源所在”。