外在延展，内心平静

早上，跟着形体老师练习身体延展，让头颈肩膀保持最优雅的状态。

动作简单，但确实耗费体力。原来，优雅也是个体力活。

优雅的外形不仅让身体精致，而且有助于内心静止。

当我觉察到自己驼背塌胸的时候，我就试着让身体挺拔，配合着呼吸，情绪也变得平和起来。

优雅是形体的，更是心灵的。