每当过节胖三斤，你也有这种苦恼吗？
自进入圣诞季以来，我们好像每天谈论的话题都是与吃有关。
假期最充裕的就是时间了，每天睁眼想到的第一事情就是：今天吃什么，做什么好吃的慰劳家人和自己。
于是我每天都在计划着，早餐面包或三明治，另外加水果或酸奶，午餐一定少不了肉类或三文鱼，主食土豆、玉米面、熟蔬菜等，外国人很少吃米饭，另外下午茶是少不了的，咖啡加甜点。
我们的晚餐，如果是随乡入俗的话，一般是凉菜冷食，例如：火腿、薫肉、沙拉，偶尔吃热食物，以面食为主。但我还是会适当地做一些中餐，有幸我老公和孩子们都还偏爱热饮，所以中餐在我家较受欢迎。
晚饭后喝杯小酒，下酒小菜：有时是一碟鱼罐头，花生、坚果、署片等。
节日期间就象神仙过的日子，更象我们所说的吃流水席。事实的确如此，从去年平安夜吃到今年元旦，假期还在继续，停不下来，现在，估计我已长了不少肉了吧。
虽然婆婆和小姑子们都羡慕我，即使再怎么吃也胖不起来，甚至还说我太单薄，应该多吃点，多食点肉类食品。
但我自己并没有觉得，需要增加体重，我的日常生活中，蔬菜多于水果，沙拉多于熟菜，瘦肉多于肥肉，不过肥肉很少碰。白肉，鸡、鸭、鱼多于红肉(牛肉、猪、羊肉)。但是在冬季我会选择羊肉，即补充能量，据说可抵御寒冷。
外国人都喜欢肉类食物，尤其牛排、猪排，还有煎炸食品，孩子们都喜欢麦当劳、汉堡薯条炸鸡等。
小龙虾、披萨、汉堡、烧烤，一个外卖APP附近的美食都火速到碗里来，所以，生活美好到停不下来。
但是我会尝试制作一些健康料理，替代这些被人们称为“垃圾食品”，这样不仅可以影响到家人的饮食观念，获得比吃零食更有满足感。
前提是营养价值丰富，选择有机食物，选择和搭配上一定能做出智慧的选择。
变着花样和食材搭配。才能满足我们的味蕾。所以，我会花点心思去网上搜食谱，还常常去书店买一些料理和食谱书籍，无论做西餐还是中餐，首先以健康为主，但是怎样减少脂肪的摄入，也事在必行。
自己种的有机南瓜，是我们餐桌上的一道珍贵食材。本地人一般会做成南瓜泥、南瓜粥或南瓜汤，烹饪方式也是看各人所爱，我喜欢的还是婆婆做的南瓜浓汤，色香味俱全，可美味了，对于想减肥瘦身的人群，南瓜很值得你尝试，作为主食是较佳的选择之一。
另外，在我们的节日期间，甜点真的是泛滥成灾。无论是传统的中式甜点，还是各类西式甜点，都在眼前高频出现，疯狂刷着存在感。
而这些甜点普遍是高油高糖，如果稍微不注意，身材就可能会迅速膨胀。
即使圣诞饼再美味，但是我只要想到，为了自己的健康，和想拥有苗条的身材，我都会努力控制自己。尽量在想吃甜点的那天，选一款自己最想吃的慢慢享受，决不会胡吃海喝。
有许多人都会在节日之间，不管不顾地暴食暴饮，节后再来节食减肥，有些人也许较容易，但是需要毅力和决心。不然的话，将后悔莫及。
如果你为瘦身而苦恼，又不想坚持运动的话，那么从饮食习惯上去开始改善，另一方面从生活作习上加以改变吧！
不仅少吃垃圾食品，也尽量避免熬夜，假期比平常睡眠更少、睡眠质量也不好。
无论是深夜追剧、或看小说，还是写文码字，都要掌控时间，要有个度，才能真正成为自己想要的样子。
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