【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：5-1 睡眠类型
学习日期：2020年3月30日
[知识]我在课程中的收获：
温故：
李霞：
背景：两年的学习经历，每篇日志2000字以上，内容包括温故答疑部分。
温故：
崔律说，学习以后要实践，自己的思考，我们的学习目的是什么？学习目的是学完知识以后来实践提升自己的能力
🧠自我反思：他的反思提醒到我了，没有时间去实践哪里提升自己的能力，学习目的是提升能力，而打卡是过程，但自己可以用两个小时来打卡，却没有用20分钟去实践，去反思，当然打卡是值得肯定的，因为要先了解知识和理解知识是运用的基础，但是没有实践，地基打好高楼也建不起来没有。
俏丫头，看到复训人认真，提醒他自己思考复训的目标是什么？以及下一次如果目标又是什么
🧠自己反思，好像自己第1次学习也没有目标，可能脑子里有一个大概的目标，但是，确实没有一个清晰的目标，这也就导致自己的实践分数不高原因。
答疑：
1，睡眠不足4个周期的伙伴，可以进行一个午睡补充一个周期或者小睡来回复精力，或者是当天晚上提前睡一个周期，但不是早上多睡一周，因为会影响自己的早起习惯，自己实践过，效果很好。
🧠自我反思：
从答疑中能够看到他主动积极的去找方法，也是抱着一种解决问题的心态，去实践，去尝试结果，回馈是很棒的，也是有说服力的
2，小剧场想不起来画面
那可以通过自己想象自己穿什么样的衣服，这些细节中去了解自己，衣服可能能够暗示你是一个什么样的职业，什么样的身份，角色等等
🧠自我反思：发现细节，平时多注意观察自己的行为以及思考为什么会有这个行为，能帮助自己找到和了解自己
3，崔丽讲的高效，定时早餐的例子中，看到了崔律总是在找最佳最合适自己的方式，为什么呢？是因为总是抱着解决问题的心态，然后积极主动实践，去坚持总结，养成了一种特质和韧性，我们需要长期刻意练习
🧠自我反思
讲完课后自己经常受限环境等其他因素影响实践，其实是不够积极主动抱着解决问题的心态，去寻找方法，是思维层面，确实需要不断提醒自己
优美小伙伴，在写日志时，会主动思考日常底层思维是什么，不要只看表面，去掉一些自己的执念
自我反思，提醒到自己每天写日志做什么事情都有思考自己是否固化思维
飘零叶，小伙伴是说，看到了，崔律非常的辛苦给大家灌浓汤，心疼，自己想偷懒时，想想崔律的辛苦，用来激自己
自我反思，这也能够看到拥有一颗感恩的心。通过感恩激励自己做得更好，比强迫自己去做效果更好
糖果，心理暗示非常重要，这也是崔律一直在讲的心理作用，不只是早起，做任何事情都是相信自己，我们成功的概率会更大，然后养成习惯，就会成为想要的那个样子
王文涛伙伴行动力，总结能力非常的强，他把队里的课程按一个时间体系，自己要结束以后进行一个体系的梳理。
新知：
问卷调查，有三种类型，早起型，夜猫型，以及蜂鸟行，但是75%都是蜂鸟正常型。但是好多人认为自己是夜猫型，其实，他可能是和心理或者你玩手机睡得晚的习惯，或者遗传因素，还有结论分为四种类型，其实我们不必要纠结我们是哪种类型的人，只要我们告诉自己，早起一两个小时，有独立的时间，把我们想做的想实现的目标去推进，就大部分都没有问题。
2.[复盘]对自己在早起营的表现，打分与评价：早起10分，学习8分，实践7分
3.[写给自己]早起营结束了，我想对自己说的话：这一次你特别棒，你的收获和你的付出成正比，继续加油，学习实践的路才开始
4.[写给崔律]我对早起营的点赞和建议：早上五点就开始能听课吧，老是完成作业火急火燎。哈哈
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