今天开始看哈佛大学幸福公开课，希望能坚持一天一课。
第一课是课程的概要，主讲教授Tal来自以色列，安静儒雅。
1. 关于教学
1) Provide PPTs, positive note taking instead of passive note taking, get engaged with the material
在课程开始前给学生提供PPT，目的是希望学生在上课的过程中积极思考，不是像秘书一样记录老师的逐字稿，只是不时记下有启发的点和课后希望和别人讨论的点，同时PPT还可以让学生更深入地理解教学的材料。
这是我在教学中常常觉得有些纠结的地方。我的学生都是十几岁的孩子，和成年人不一样，他们大多数没有记笔记的习惯和能力（当然很多成年人其实也没有）。学生的学习能力差异很大，又是写汉字，有的学生写字很快，有的很慢，再碰上dyslexia（读写障碍）的学生，记笔记就更是困难。
我曾经是秉承着语言课就应该多互动，听说先行，读写跟上的原则，后来发现迫于课程时间和考试的压力，有些行不通。折衷的方式就是把笔记先放在OneNote或者PPT上，词汇表打印出来让学生贴在本子里，讲解的时候学生只需要以填空的方式记下英文意思，抄写练习跟不上也不影响，至少能保证他们的本子里有一个正确的版本。当然我的这种作法也受到一些同侪的反对，觉得我太spoon feeding（喂饭）了。我到现在还是没有找到一个让自己满意的做法。
2) Time-in (as opposed to Time-out) 1-2 min, quiet times, time to look inside
在上课的过程中，教授会给学生一到两分钟安静思考的时间。有各种神经科学研究证实这种安静的思考对于学习的巩固，理解和内化的作用很大。
在课程的开头，Tal说他每次接受访问，结束以后访问者都会说：你和我想象的不一样，我觉得你应该更外向，更活泼，以及——（个子）更高。
我们的社会对内向和安静的容忍度非常低，安静常常是让人难以忍受的尴尬，那段空白一定要用什么东西去填满。但其实这种安静和沉思的力量是巨大的。
回到我自己的教学，我试过类似的方法，特别是下午的课，中间给学生两分钟的break，让他们去喝口水，活动一下，上个厕所什么的。但对于青少年，这两分钟是很难被用来思考之前学了什么的，除非抛出问题，和你的同伴交流两分钟，说一说刚才学了什么，相当于一个小的recap。我做过一段时间，后来也不知道有没有用，再加上各种赶教学进度，或者这样那样的事情就停了。我应该考虑在新学年继续选择性地去使用。
3) The most important thing is not about the right answer, it is to ask the right question. Kids enter school like question marks and they leave school like periods.
知道答案并不是最重要的，最重要的是要能提出有价值的问题。人在小的时候总是提出各种各样的问题，对世界充满了好奇，而教育常常让人失去了提问的能力。Tal希望在课程结束以后，学生不是接受了很多information（信息），而是在他们的脑袋里发生了transformation（变形/改变），以及能以开放的心态提出问题。
2. 关于幸福
1）Happiness is much more contingent on our state of mind than our status or the state of our bank account.
幸福和我们思想的状态有关，和我们的社会地位，银行账户余额无关。
这个世界上有四种人：一切顺遂，不开心；贫苦不顺，但知足常乐；一切顺遂，心存感恩和喜悦；贫苦不顺，怨天尤人。
心理学上有一个ABC理论：Activating events（事件）- Beliefs （信念，也就是人对事件的解读）- Consequences （结果，也就是事件对人的影响）。同样的A（事件）作用在不同的人身上，因为不同的B（信念），会有不同的结果。
2）Uncover your potential, chipping away the excess stone – the limitation
开发你的潜能，凿掉多余的石块 ——也就是各种限制。
有人问米开朗琪罗，你是怎么雕出大卫的？他说我去采石场看到一块大理石，就看到了里面的大卫。我什么也没做，只是把多余的部分凿掉了而已。
3) Soul grows more by subtraction than by addition
灵魂的成长需要做减法而不是做加法。
4) Knowledge is about information, wisdom is about transformation
知识只是信息，智慧是（思维模式的）改变。
5) A good life, a fulfilling life, a rich life includes ups and downs, includes pains and getting up again, includes failure and getting up again, includes success and celebrating it, victories and losses, ups and downs.
一个好的，丰富的人生有起伏，有痛苦和失败也有成长，有成功和庆祝，也有胜利和失败。（我翻得太烂了，还是原文写得好。）
6) Common sense is not that common.
常识往往是很多人意识不到的东西。
7) Our brain changes it’s form throughout life
我们的大脑在一生中是不断变化的（神经科学的研究证明人的脑神经是在不断重塑的）。
8) Those extraordinarily successful people are who: 1. Believes in themselves 2. Life-long learners – keep opening up, keep curiosity
一项对哈佛商学院MBA毕业生的研究发现他们中成就特别突出的人有两种特质：1. 自信 2. 他们是终身学习者，对一切抱持开放和好奇的态度，一直在学习。
9） Happiness resides on a continuum – lifelong pursuit, to be happier
幸福是在一个连续谱上的，没有办法定义一个人是不是幸福，只能说现在的自己和之前的自己比，是不是更幸福。幸福是需要用一辈子去追求的东西。
10) Dalai Lama – About cultural differences: we shouldn’t ignore the similarities cross culture
Tal和达赖喇嘛会过面，达赖对文化差异的讨论表现得有点uncomfortable（不自在），他觉得差异存在，但我们现在对差异的关注过多，而忽略了所有文化里人性共通的地方。
16/07/2018
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