做好复盘

我把复盘看作激励自我成长的「最佳」工具。于我来说他的最大价值在于梳理思路，发现问题并及时叫停，防止思想滑坡。人的情绪是极复杂的系统，不良情绪如果没有得到及时纠偏，容易积重难返，由此产生更多问题。

理想的人生不该如此。

我们最好不低于每月对自己做一次复盘，也要习惯每天睡前对当日所做之事和所说之话进行必要的复盘反思。复盘的功效会很快显现出来，每件事在大脑中通过复盘整理，形成框架，井然有序。只要不怠慢此事，做事的条理性会更强，会更敏锐，逐步拥有信手拈来的笃定。

分享几条我在复盘中遵照的要点：

1、不要苛责自己

要知道，复盘会养成掌控力，享受凡事了然于胸的确定感。是一件对我们极好的事。因此面对时要轻松，不要自我苛责。复盘帮助我们找到问题，思考出路，把问题扼杀在萌芽之中，并锻炼解决复杂事物的能力。

复盘的目的是奔着更好的方向。不要自我批斗，认为自己一无是处。不够自信的同学更易产生此倾向。当我们人生经验比较少时，或者刚开始做系统复盘，是很容易觉得自己哪儿哪儿做的都不够好。殊不知能力就是从复盘中习得，借复盘审慎思考，优化技能，加强思维能力。

有时自问自己：为什么去年没有这么做，为什么没有按照这种思路走。这也是一种苛责，却无效。去年的思维方式、知识储备，对待某个问题的认知与此刻大为不同，无法用今年的标准同步要求去年的自己。这也是为什么要把复盘周期缩短的原因。要避免这种看待问题的方式。

2、态度要诚实、严谨

要本着诚实、严谨的态度做复盘，才能真正用好这项工具。这样说颇显严肃。复盘不是走过场，他为自己服务。为自己做的事尤其是长效的事更要审慎上心，不能打马虎眼。内容要有细致的颗粒度，要还原出一件事的全貌和当时面对这件事的心态和处理方法。要客观描述出你认为不得当的地方。通过这样的梳理练习掌握心法，去除不过脑的套用规则。

比如：我和妈妈曾经为孩子不好好吃饭的现象出现过异议，当时我很直接的表明对待孩子不好好吃饭的处理态度就是让他饿一顿，很强硬。

事后反思这件事时，首先要诚实的承认态度有错，任何时候都不要用激烈和过于严肃的态度处理与家人之间的异议。要柔和，对老人的情绪要照顾。对于孩子吃饭的问题非不得已不采用极端方法，立规矩要温柔坚定。

当然，诚实、严谨也意味着把形成的认知放在脑海里，需要的时候取用。而不是复盘之后就忘的无影无踪。

3、找到自己做的最好的一件事

每次复盘，都要找到自己做的最好的一件事。人人都需要正向激励，而做好的这件事往往也是自己不断梳理优化后生成的改变，极需要肯定。最好的这件事可以很小很家常，但要具体。

不出现“思维得到了提升”、“变得更开心了”，而由思维得到提升后，“哪件事让你觉得最满意”取代。“变得更开心了”是不是有更多的时间和家人聚在一起说说话，帮老人缓解烦忧；和朋友在一起的时候气氛更融洽更开心，你也做了非常具体的事因此收获感激。

比如：我最近做的最好的一件事，是近来每个周末给家人做营养早餐。更细心的考虑到，爸妈喜欢吃什么，小朋友需要哪些营养补充。

做鸡蛋灌饼时，开孔更准了，蛋液不外溢了。料配的更合适了，不会过咸或过淡。这件事很小很家常，但我用心琢磨了。而且，每个周末能让家人吃上我做的早餐，这是让我非常幸福又有价值感的一件事。

4、找到最需要改进的一件事/一种状态

要通过复盘自省，完善不足，让小问题在萌芽之时就被解决。生活由千头万绪的线头组成，往往，年纪越大，待处理事项会呈现增量。不可取的是，事件出现破口，没有及时改进，形成不好处理的“破窗效应”。

就像对待自己的牙齿一样，在刚刚出现损伤时及时就医，几乎不会带来任何痛苦和经济压力。但是，危机尚未放大之前未及时止损，带来的痛苦和经济损失则会增大数倍。

最近急需改进的状态是：把事情“复杂化”。我喜欢用专门购买的格子笔记本打印装订学习笔记，使用之初体验确实不错。但是每次去打印店，我都要自己带上纸，而纸不能每天带在身边。我苦心孤诣追求的美感会被多走了几趟路、突然有重要笔记要打印但是却没带纸的懊恼而消耗。

如果避免这种事情的出现，就要自己买个打印机放在家里，而他的使用率并不高。这件事被我搞复杂了，复杂就要消耗更多的精力处理，就不可持续。而且，这是一种“复杂化”的思维方式，很低效，很务虚，要及时丢掉。

5、复盘帮助我们抬头看路

复盘很占用时间，我曾经为大项目做复盘，或做月度复盘，要花掉六七个小时时间。在应付大量事务性工作时，抽取这么多时间做思考并不容易。但我想说的是，太多时候我们汲汲营营埋头做事，时间排的满满当当，没有时间抬头看路。以至于丧失了敏锐和觉知力，不知道外面的世界发生了什么，更做不到同频。

有思考有方法的复盘，就是要把我们从多线头的事务中抽拉出来，对每个阶段的自己做一次认真审视，并做出该有的调整。

如果状态低迷、自我封闭、生发抱怨、注意力不集中等负面状态出现，更要警惕。这个时候，停下来作个复盘吧。及时抽身及时盘整，一点点把自己拉回正常状态值。这是对自己负责的体现。

“人的幸福，因撞到千载难逢的大运而得者为数寥寥，由日积月累的小惠而生者比比皆是”。这句话记载于本杰明.富兰克林自传中，很欣赏很赞同。

是的，复盘就是小惠，能带来巨大收益和幸福。