2019年12月25日星期三
重新下载了简书，翻阅了知乎，刷了微博，突然好羡慕那些自律的博主，不知为何他们能有这样的毅力，每日都能坚持自己订立的目标，就算有突发事情，也能坚持补上。反观自己，总有那么多事情来打乱计划，总有那么多失控的时间，失控的自己……
发现自己又要开始踌躇满志了，给自己订立了计划，希望能在白天上班，晚上带娃的间隙，完成自己订立的目标。
一、 学习
1. 每天坚持阅读1小时。一周到两周能完成一本书，只有坚持阅读，才能有东西输出。注意摘录及读后感。
2. 恢复输出更文。可以在微博、简书、知乎上更文，设想是日更，内容不限。
3. 练字。很早就买了钢笔和字帖，但是一直都放在书架上积灰。可以拿出来在晚上泡脚的时候练字，静心。
4. 学习英语。2019年办了英语麦克风的网课会员，一整年下来，正在学习的只有寥寥数课，是时候真正学习了。
二、减肥锻炼
1. 坚持keep针对性训练。（下班后先回家准备接张小胖的东西，准备好锻炼一小时，去接小胖回家）
2. 白天在办公室的时候可以练习美丽芭蕾视频。
3. 白天敲胆经200下。
4. 随时随地注意收腹。
5. 靠墙站十五分钟到半个小时。
6.不跷二郎腿。
三、日常习惯
1. 每天早起，并在刷牙后一杯温水或者蜂蜜水。
2. 每天八杯水（办公室里每天一壶水）
3. 尽量不吃零食、不吃宵夜、不喝酒。
4. 每天泡脚。
5. 每天涂身体乳。
6. 每天起床和睡前都拉伸一下。
7.两天一次面膜。
8. 每天按时吃早餐，晚餐少吃。早晚餐多以粗粮为主。燕麦、红薯、玉米、南瓜、山药等。
9. 一周两次银耳、桃胶、燕窝或自制豆浆。
10. 每月月底存钱2000元。
微博许愿：2020年，希望自己能学习一种技能，出去旅行一次，恢复更文习惯，减肥成功！！！
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