国庆西行旅行在塔尔寺有看到很多人跪拜，我的司机师傅是互助的土族人，他说五体投地拜佛的姿势不仅虔诚也养生，他每天拜一百多个，会出很多汗，他觉得是锻炼身体的好方法。
自从加班次数多了后，我的瑜伽练习的越来越少，现在真的觉得腰腿不灵活。晚上下班回来，肖老师艾灸了很长一段时间，大椎穴，中脘穴，足三里…都来了一遍，练完瑜伽他就睡了。我在看着敦煌的书籍，突然想到许导的五体投地健身法，因为不懂跪拜，我将瑜伽下犬式、拜日式和五体投地姿势联合在一起，一口气完成了10个，果然飙汗，而且中间心无旁骛，只感受呼吸，获得了一定的宁静，很喜欢。
希望自己坚持下来，每天早晚10个，逐渐增加。争取也累计10万个。
加油，注意多锻炼身体哦！
塔尔寺大殿的金顶
坐姿调息—牛面式—云雀式—双腿交叠前屈—苍鹭式—脊柱扭转式—猫式—猫平衡—单腿虎式—大拜式—大拜侧拉伸—平板—下犬...
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早上，10个大拜式，晚上40个大拜式。 这个世界所有的不圆满都源于期待，源于随波逐流的不作为，源于对于自己弱点的妥...
山式 祁阳式 站立前弯 左骑马式 新月式 斜板式 大拜式 眼镜蛇式 顶峰式 右骑马式 新月式 祁阳式
昨晚没休息好，脑袋嗡嗡的，早上冥想时采用了大拜式和金刚坐姿两种方式相结合。 大拜式时，意识短暂的停留在考博上，然后...
团课（最新） 体式 1、 站姿 幻椅式、反摩天式、树式左、树式右、斜板式 2、 跪姿 大拜式、顶峰式、骆驼式、猫伸...
今天加班到了晚上十点十五，还好赶上了地铁。回来后，火急火燎做了20个大拜式，加上早上的10个，累计完成30个大拜式...
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本文标题：大拜式 10个
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