作者说了些什么？
重点是凡事坚持到底的事情，都不是因为痛苦的坚持。是因为自己觉得快乐或者不去做就很痛苦才做下去。还提到三个方法论。1 赋予意义 2 思考不做的巨大痛苦，3 社交学习。
我的理解和思考
我主要从社交学习，和心理学角度思考如何才可以做的不半途而废。
这个世界上存在着因为观点，爱好，出生，家庭不同形成的群体。什么是群体，群体就是在一群人当中认为做某事是聪明的，而其他一群人认为是sb行为。在喝酒的人群中，认为不喝酒就是sb, 其他的群体也和这差不多。
社交学习最核心的是潜移默化，是近朱者赤。是不知不觉。我们的身上一定有父母，朋友的世界观而不知道。我自己不信任医学，不信任知识可以改变生活，这都是源于父母的世界观。
对于家庭对于自己的影响，我认为就我来说，是负面的。在我成长的关键时候（世界观形成），相比之下，我家庭有很多消极，不努力，太多负面的东西。但每当想到这里，就思维混乱，想不清楚。
在社交学习上，我最大的心理问题是爱面子。放不下面子，没有能力，还自尊性很强。这大概是杜月生所说的，头等人有本事，没脾气，二等人有本事，没脾气，三等人没本事，有脾气。
心理学上如何做到不半途而废，我觉得有几条需要想明白。1 你所做的事情是正确的，什么是正确的，就是你在做这件事情若干年后自豪而不是后悔。2 要有容错计划。我做事情比较求完美，比如制定了一个健身计划，每天跑步30分钟，每天做到了，这让我骄傲，但有一天没有去，我就觉得失败。这是没有给自己容错率，人不是机器，有时候人可能就是因为情绪来了，什么也不想干，靠意志没有用。3 判断成功的概率。4 习惯化。摆脱过高行动成本。5 虚荣心和真心喜爱。
不知道为什么，想到努力，想到坚持，就想到初中毕业在家的那段时间。想到我学武术的经历。当时自己不够聪明，也没有人教什么是正确的事情，路走的实在艰难。那时候，很多行为背后的动机是虚荣心。是为了表达自己和别人不一样。如果今天，在很多事情我会做不同的选择。
将来怎么样具体做到不半途而废？
1健身，要想活的好，先要活的长。
2写作： 写作不会放弃，因为我觉得做不到理解自己，表达自己，那多么的可怜。这或许是我赋予写作的大意义。
3内观，内观可以改善大脑皮层，也就是让人变聪明，但是我不是很相信。内观后，人会很舒服。但这点快乐并不足够让我做到不半途而废。但也不是很痛苦。
4英文，这个还是没有到达快乐的阶段。不过本身进步很大。听力和阅读都在往前走一步，就可以了。换句话说，再过几个月，进步会很大。因为基本勉强的做的基本的阅读和听的能力，就可以使用。剩下的不过是练习到唯手熟耳。
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