好习惯养成从微习惯开始

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为什么我们总是达不成心中的目标？为什么我们总是做事容易半途而废？为什么我们做事总是不能坚持到底？

因为我们没有养成好习惯。而任何一个好习惯都应该从微习惯开始。微习惯渐渐养成之后，它就会潜移默化地让我们形成一种良好的习惯。

那么什么是微习惯？微习惯是一种微不足道的积极行为，它就是一个微步骤，一个小目标。

了解了微习惯，那么我们可以开始给自己设定目标，但是目标要具体不要抽象，更不能一下子就树立远大的目标，先从小目标开始吧，比如每天写100字，读书10页，运动5分钟……等等，这些事情是我们比较轻而易举就能做到的。

如果目标太大的话，我们就会就很难完成任务。反而会吓得退而止步，望而止步。

有了清晰的目标就要开始行动。心中还要保持着一种正念的想法。正念就是对思维和行动有清醒的认识，就是要明白我为什么要做这个事情？做这个事情对我有什么利益？要相信我坚持做下去一定会有意想不到的效果。

那么习惯也不是一天、两天或者多少天就能养成的。我们经常听说21天养成一种好习惯，其实那是做不到的。好习惯的养成是没有时间上线。

据专家研究所说，一个行为的养成平均为66天，但是对如不同行为的养成，有时需18至254天都不等，所以一个习惯的养成真的是无法用时间去衡量的了。

你要想养成一个好习惯就是每天坚持重复，我们要知道我们大脑的工作原理就是潜意识里要不断地重复，只要每天不断重复重复再重复，自然而然习惯就成了最后你想摆脱也难以摆脱的事情了。当习惯养成了，如果一天不行动反而会不习惯了。

我们不用再担心自己不能养成一种好习惯了，只要你从微习惯开始行动起来吧。因为微习惯没有压力，没有困难，没有负担，你会信心十足，很容易就完成。

当然，我们在执行微习惯的时候，一定要遵守原本的规则，就是你一定要保留原始设定的最小的目标，把小目标坚持执行到底。如果你每天超越了小目标那就证明你厉害，但是你始终不可以放弃小目标。

常言道：“不忘初心，方得始终”。

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*作者：渐行路远，一个爱读书，爱写作，爱分享的小仙女🧚‍♀️。^_^欢迎您的关注➕么么哒！