什么是正念？
所谓的正念是对自己的当下全然的觉察，沉浸在当下。
我以前是学生做饭不是很多，也不太会做饭，基本都是买着吃。现在工作为了节省开支，只要一有时间，我就会自己做饭，吃完饭再刷锅洗碗，慢慢地自己的厨艺也在变好。
更为重要的是，在做饭和洗碗的过程中，我学会了很多，保持正念就是其中之一。洗菜时感受着水的温度，炒菜时感受着手拿着炒菜铲子炒菜的动作，洗碗时感受着碗在和水、洗洁精的摩擦作用下变得越来越干净……这些都会让我感觉非常美妙，也让我喜欢上了做饭洗碗。正念的力量真的很美好，也很强大。
做任何事情，一举一动都要秉持正念。一举一动都是仪式、典礼。生活的时时刻刻都可以成为你修炼的机会。
《正念的奇迹》
1.正念有什么用 只要能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，我们就会很快变得心平气和，脱离欲望的折磨、情绪...
学会保持正念 甚至只要能够提醒自己保持正念 你就会在一秒钟之内变得心平气和
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本文标题：学会保持正念
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