听完《正念的奇迹》后，心里就是那么平静，也正如樊登老师说的，只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。
与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我想每个人都不陌生。
什么是正念
开篇就从洗碗那么一件小事引入，让我们思考，所谓保持正念，就是要求我们洗碗时人们就应该只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。这就是正念。
曾几何时，我们都是心不在焉在洗碗，有好好享受过当下洗碗的这个过程吗？
二、我们如何修习正念
水能载舟亦能覆舟，是对事物两面性的深刻揭示，在企业经营之道中也同样适用。
一行禅师的答案是
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
修习正念的具体方法
有觉知地呼吸
深吸一口气，知道自己在入息
深呼一口气，知道自己在出息
入息长时，知道自己入息长
入息短时，知道自己入息短
出息长时，知道自己出息长
出息短时，知道自己出息短
数息法：吸气，在心里数一，呼气，在心里数一。再吸气，在心里数二，再呼气，在心里数二。这样一直数到十，然后再从一开始。如果没有正念，你将很难数清楚，很快就错了，然后从头。等你不会错的时候，就可以不用数息法，只专注于呼吸本身就可以了。
这不是一本讲解八正道的专业佛教书籍，所以我们可以很容易地看明白前半部分。他让我们知道了正念是什么，以及怎样保持正念。这就足够了。
我知道很多人和我一样目前是做不到的。不过不要紧，修行就是一个终身的事情，正因为复杂，所以才有趣。
抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。
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