课程要点

每一个人都可以主动的使用自我意识，在任何刺激和回应之间，让自己拥有更多的选择权，通过这样做，让未来的自己成长为最期待的那个样子。

认知更新

积极主动，指的就是每一个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境啊，不要把外部环境的问题赖给他人，并且通过自我意识来主动作出选择，并对自己的的人生负责任。

它最表层的意思，就是你要提高你的意愿度。

第二个层次就是对外界，你要拥有对外的控制能力，对外界环境你要拥有能力。也就是说，不要认为外界没有资源，任何一个人的资源都是充沛的，但是你要敢于张嘴要。

第三个就是选择权，也就是我们今天所说的，对于刺激和回应之间，你要有能力。

第四个是它最高的层次，叫自我决定。一个积极主动的人，或者是一个高效能的人，或者是任何一个拥有核心习惯的人，它本质上是我知道我自己究竟要成为一个什么样的人，这是由自我决定的，而不是由任何的他人来决定的。

知识应用

对我来说很少会受情绪的影响，但是我现在的一个弱点就是事情又多又杂又乱，一不小心就掉进机械的做事情里面去了，没有去把要做的事情理清楚。我觉得在这方面积极主动自我觉察表也能够帮到我。

积极主动自我觉察表

说说感受

特别注意到这么一段：

我们来举一个例子，比如说上课吧，如果说现在市面上因为在线学习突然爆炸，很多人都进入了这个在线学习市场，这个门槛又很低，很多人都敢在网上讲课，讲的东西比较浅，不谈本质，就讲讲最简单的东西。那他就会用一些方式来弥补这个问题，比如说增加打卡啊，增加金钱的机制啊，增加什么什么东西。很多人就会被这些外在动机所绑架，没有办法有效地想到自己原来来这究竟是要什么的。

这一段呢，黑的漂亮，哈哈哈。

说点跟主题相关的吧。

曾经有一次也是忙晕了，当时在学三节课的专题课，课程很早就看了，但是作业还一直没有做，而且第二天晚上就是截止日期了。

我当天下班后就要坐一夜火车回家，第二天中午约了一个同学吃饭，下午去另一个同学婚礼，横看竖看没有时间完成作业了。

要是放在以前我早就放弃完成了，那一次不知道怎的，还在想办法完成。

于是，晚上在火车卧铺上把之前的课程复习了一遍，一直看到凌晨两点。

第二天早上到家，进门就开始看每个章节的思考题以及参考答案，找思路。

最后，在中午出门之前，把最终的作业成功交上了。

这件事之后我就意识到，任何情况之下都不要下意识的以为不行、不可能，而是去想办法，不试试看怎么知道行不行。