参加了分身术训练营，训练营的预习作业 《成为高效能的人，你就差这个习惯》，
听完课程之后，收获很多，主要以下三点
1关于学习，在课程学习前先清楚目的，明确目标。
学习目标
这点对我来说感触很深，自己也在思考自己学习过程中走过的弯路，正是因为开始学习的时候没有弄明白自己是去解决问题，还是去提高技能，究竟需要学习到什么程度自己就满意。没有思考清楚就去做了，学习的过程中范围不断的延伸蔓延，收效甚微，消耗了自己的能量，慢慢放弃。
老师提出了学习前要确定学习标准，标准的不同，造成投入度不同，
2关于TMBRT模型
TMBRT
这个点老师讲到人类行为本质模型，这个图很形象阐述了习惯的产生，让我对习惯养成和改变有了更大的信心
你在某个情况下你曾作出某样的抉择，并且这个决策令人满意，当你在碰到相同情况下，让要停下来一次次的重新思考，那时间了精力便因此浪费了，所以大脑在这个时候就会发挥功能，讲第一次满意决策的相关资料储存起来，使得下次能马上利用。
某个情况的发生 这个就是触发器
你的抉择 就是行为
得到满意的结果 奖励
再次发生 提升触发器敏锐度
多次循环，你就养成了这个习惯，
搞清楚TMBRT模型，我们习惯的养成和改变就变得简单的多了，弄清楚你的动机，刻意设置触发器，尝试行为获得奖励，重复这个动作，让大脑来储存满意的行为
改变也可以通过弄清楚现在你的不好的习惯它能带给你某种满足和快乐，然后去发现能给予你更大满足的行动或习惯，新的满足奖励驱使你用新的习惯取代原有的
虽然以前也简单了了解习惯的形成，但不好表达，自己去想也要在脑子中思考好久，这个图一下子就打通了，变得简单明了
3 就是讲到积极主动
之前对于积极主动停留在浅显的层面，就是当问题困难来了我有一个勇于面对的态度，更多停留在被动的面对
但老师给了更深层次的理解
每个人都应该积极创造出有利于自己发展的外部环境，并通过自我意思主动做出选择，对自己人生负责。
积极主动是你去创造外部环境，在刺激和回应之间拥有更多选择，自我决定你的人生
最后老师给了一个落地的工具
下一步需要练习的是学习前关于目的清楚目标确定这个地方可以练习起来
关于习惯的改变可以用TMBRT来套用练习
最后是关于积极主动 积极参加分身术训练营，培养出积极主动的习惯
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