美文网首页婚育杂谈
呵护女性生理期的食补~

呵护女性生理期的食补~

作者: 爱马婚恋 | 来源:发表于2019-02-25 09:29 被阅读21次

关注爱马的人们,拥有爱心、幸福、财富与学识。

爱马分享:呵护女性生理期的食补~

轻松婚恋 幸福生活

您的困扰 爱马解答

1、卵泡期:生理期的第1-9天

枸杞补血:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血滋阴为主,同时注意补肾。枸杞是种性味甘、平,具有肝肾、明目、润肺功效的补阴品,是味滋补调养且抗衰老的良方。想迅速恢复气色同时好好滋补调养,需事先将6颗大枣泡在温水里泡3分钟后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过大枣即可,之后加入20粒枸杞,改小火慢炖,半小时后关火。可根据自己的喜好放适量红糖调味。

爱马请您注意:因枸杞温热身体的效果较强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人请勿服食。健康成年人每日食用20粒枸杞便可,勿过量。

2、排卵期:生理期的第10-第12天

丹参补血:卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的食材。丹参补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下。丹参除补血外,它还能活血调经,清心除躁,止痛安神。晨起将丹参洗净切片儿,14克,再切点姜片,放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,盐少许调味就可以了。

爱马请您注意:丹参畏碱水,煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏,表现为全身皮肤瘙痒,皮疹,荨麻疹,有的人还伴有胸闷憋气,呼吸困难,甚至恶寒,头晕,恶心呕吐,烦躁不安等。故须特别注意用量。

3、黄体期:生理期的第13-第21天

熟地补血:此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应阴阳并补,且以补肾阳为主。以便增加黄体功能,创造好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕,也是为下次月经打好坚实基础。熟地味甘性温、质润,可入肝经、肾经,具补血滋阴,补精益髓的功效。将30克熟地用纱布包裹好放入砂锅中,加入300毫升清水浸泡半小时,再用大火熬煮。煮沸数次后,若见汤汁呈棕黄色且熟地香气扑鼻,放入粳米并改用小火慢慢熬煮,将粳米熬至烂熟后,去掉熟地即可。

爱马请您注意:在粥里适量加点熟地,可很好地补血滋阴。因为熟地的有效成分很难用开水冲泡出来,所以最佳方法是和粳米一块熬粥。

4、月经期:生理期的第22-第28天

肉桂补血:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以便行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。肉桂炖牛肉:肉桂6克,牛肉260克,佐料为生姜、精盐、黄酒、味精和葱,还可稍加点胡萝卜和枸杞。肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切块一起入锅炖煮,加适量清水炖熟。

爱马请您注意:桂皮性热,需天凉时节食用,夏季忌食。由于桂皮性热活血,易损胎气,请孕妇朋友一定慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的人不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型人士也不宜食用。盆腔炎、咽疼及其它热病患者请忌食。失血人士请禁食。

您的过往我们来不及参与,您未来的幸福生活我们奉陪到底。

做“存好心、说好话、做好事、好看、好玩、好用”的六好爱人。

相关文章

  • 呵护女性生理期的食补~

    关注爱马的人们,拥有爱心、幸福、财富与学识。 爱马分享:呵护女性生理期的食补~ 轻松婚恋 幸福生活 您的困扰 爱马...

  • 特殊时期女性吃什么好

    生理期都是女性比较头痛的时期,生理期到来证明着女性的健康,如果不来有会担心,那么生理期吃什么好呢? 生理期吃什么好...

  • 2019-09-25

    关于女性生理期间的饮食 女性生理期间吃什么都不胖?不知道这是从哪里传出来的谣言,有研究表明女性生理期间的新陈...

  • 呵护女性!

    现在女性很多都有妇 科的困扰,有的意识很 强的,在没有问题的时候就已经开始保 养 私 密 处了,有些是有了妇 科 ...

  • 经常这样做是为了避免经期的疼痛出现!

    你知道女性在生理期,需要在饮食上注意些什么禁忌吗?女性饮食还是很关键的,因此,生理期有经痛的女性该注意哪些饮食调理...

  • 备孕女性食补

    备孕中的女生看过来,8类食物祝你好孕 1、黑豆(补充植物性雌激素) 2、茯苓(保养卵巢) 3、野葛根icon(调理...

  • 大姨妈帮你减肥!生理期减肥必备常识!

    女性朋友们看过来………… 减肥必知!生理期来后的七到二十天瘦最快 生理期除了带了女性不适外,其实也带给女性瘦身福利...

  • 直男们,女性的生理期别只顾让她们喝点热水了!

    身边很多女性一到了生理期就感觉跟变了一个人的似的,其实这就是生理期前7~10天的经前综合症。 女性生理期,心情低落...

  • 女性生理期做这些事会变的越老越丑!

    女性生理期指经期,一般来说女性生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经,也就是月经期。正常育龄女性每个月来1次...

  • 呵护女性!关爱女性!

    有人一听是女性私处保养,就说我没妇科病,我不需要! 请问,身上有哪一个器官像生殖器官那样辛苦?月经,排卵,打胎,流...

网友评论

    本文标题:呵护女性生理期的食补~

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xnhwyqtx.html