周五，雷打不动去健身房。今天练的是腿，臂，腹。
1.无辅助深蹲100个，6组完成。拉绳深蹲40个，2组完成
2.10斤杠铃90个，4组完成
3.3斤健身球脑后上举40个，2组完成
4.单臂健身球脑后上举各20个，2组完成
5.卷腹100个，10组完成
中午爽爽的吃了680大卡的午餐，晚饭就准备吃素了。
这两天开始陆续喝催奶茶，感觉奶量有所上升，今天已经可以300Ml了，暂时这些肯定就够小红豆喝的。
周五，雷打不动去健身房。今天练的是腿，臂，腹。
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5.卷腹100个，10组完成
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