哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法。

哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法。有一些哺乳期的妈妈虽然很渴望恢复到孕前身材，但是怕减肥会影响奶水质量，大家都知道，减肥的事情拖得越久就越难减，那么，不想牺牲宝宝的“口粮”就只能牺牲自己的身材了吗？由于孕期身体各项机能和平时不一样，所以人体循环系统也会发生紊乱，世界卫生组织呼吁：产后瘦身应遵循世界卫生组织（WHO）对减脂的健康要求，做到不节食，不运动，不吃药，不反弹，不影响母乳喂养，不改变饮食习惯，通过HICIBI智能生物酶让脂肪调动起来参与人体循环，实现真正健康瘦身。先看看世界卫生组织怎么说肥胖！

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。也就是说，胖的时间足够久的话，你已经变成易胖体质了。但是多数产后妈妈不着急减肥，为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样，或者只要等，就有可能会有恢复身材的那一天，据调查发现，90%以上的人在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法

生过宝宝后要减内脂

哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法哺乳期不会长胖怎么做不容易长胖，还有助于奶汁分泌。

1，鲫鱼豆腐汤

鲫鱼汤可以“下奶”，大豆含高蛋白，研究显示：人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。豆腐+鲫鱼熬成汤之后，不只是下奶，营养价值还高。

2，无花果

无花果富含的丰富的营养物质对通乳有很好的效果，建议食用干的无花果，原因是无花果在处理之后，减少了过敏成分，母乳又是宝宝不二的食物来源，很多营养是通过母乳到达宝宝身体的。

3，黑芝麻

黑芝麻催乳？大家只是以为黑芝麻有黑发亮发的功效，但是因为芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质以及各种营养成分。可以促进产妇自身的新陈代谢，帮助排出宿便，但是不能减去脂肪。

4，丝瓜络

丝瓜络存在于丝瓜中，在吃丝瓜的时候，也可以多吃丝瓜，或者将丝瓜熬成汤，可以帮助分泌乳汁。

只减皮下脂肪相当于治标不治本

“十月怀胎，一朝分娩”，松松垮垮的大肚子好像没生过宝宝一样，凸起的大肚子就是内脏脂肪，而大家所采取的各种减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事，临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者，由于孕期遵循“一人吃，二人补”的原则，造成产后内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，使身体各项机能发生紊乱，严重影响消化功能，所以，70%以上的产后妈妈会出现便秘现象，使身体越来越肥胖，这也就是为什么生过宝宝的妈妈大多数有一个大肚子的原因，尤其表现在产后---哺乳期结束。那么，我们平时减去的是什么？对！是皮下脂肪，专家称：只减皮下脂肪相当于治标不治本，那么怎么办？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。

接下来了问题是：我还有救吗？

上面说过，经过研究发现我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的细胞的，但是记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？

细胞减脂，CLR WHO披露：通过【HICIBI】智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过【HICIBI】智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法

有的人为什么生过宝宝后，感觉自己喝水都会胖？

或者大多数人认为，少吃点就会少长点肉，但是哺乳期想多吃，又怕胖，重要的是想瘦下来又怕影响奶水质量，于是，吃，会带给她们带来这样的感觉：

吃多=发胖=罪恶感

吃少=不发胖=影响奶水质量

但是事实真的是这样吗？心理学家赛尔维•贝科(Sylvie Benkemoun)强调说“体重不只是饮食问题”。与遗传、生物酶有关，近年来肥胖被世界公认为是一种慢性疾病！！！所以，要想长期瘦下来，改变体质很重要。国际健康组织呼吁：HICIBI智能生物酶，完善体内代谢酶的均衡，不改变饮食习惯，改变脂肪的记忆，养成吃不胖的体质。

哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法

哺乳期减肥注意事项：

1，单纯的母乳喂养并没有减肥的效果，抓住产后42天--180天减肥黄金期；

2，哺乳期减肥要建立在快乐、健康的基础之上，盲目减肥会影响母乳质量和身体健康；

3，减肥要趁早，建议一生只减一次肥；

4，哺乳期不要服用减肥茶和减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，对宝宝的健康极为不利；

5，早晨起床后空腹喝一杯白开水，有助于提高新陈代谢，加速排便便的速度，但是减肥不是排宿便，而是减脂肪，两者不可混淆。

6，消除自己自我安慰的心态：让别人透过自己臃肿的身材发现自己优秀的内心。

7，要知道“一切的根源是自己”，在这个以瘦为美的时代，只有Hold住自己，才有地位可言。

8，如果不漂亮，那就要有气质，当然···，你懂的；

9，胖=自卑，瘦=自信，“心不唤物物不至”，你想要的都会属于你；

10，瘦下来后，每天嘴角上扬，打扮的美美的，让大家都以你为傲，他那句：“你这迷人的小妖精”证明了一切。（哺乳期怎么减肥不影响母乳不亏待自己，哺乳期减肥的最好方法）