周日按照原定的训练计划就是LSD的时间，上周LSD 22公里，这个周日的计划是25公里。事实上最后也是坚持了25公里，实际应该有26公里。因为定的目标是25公里，所以24公里的时候就感觉很累了，所以一直看着表，到25公里就停表了。停表之后离家还有1公里的样子，想想刚跑过25公里，浑身是汗，冬天这么冷，这么回到家是非常容易感冒的，所以就接着又跑了差不多1公里的样子，去小区最近的超市买了个菜，之后拎着菜回的家。
今天这个LSD跑起来比上周感觉轻松一些，跑完之后也没感觉像上周那么累，这还是在多了3公里的基础上。今天25公里，配速513。上周22公里，配速518。不过今天跑完没有什么特别的感觉，没有达到一种特备舒适的境界，当然也没有不舒服，就是普普通通，平平常常。
周末早上奥森公园的跑步高手还是蛮多的，几十号人呼呼的超我，当然是一个跑团，目测配速得在4分左右，这是为未来追求的目标。
周日按照原定的训练计划就是LSD的时间，上周LSD 22公里，这个周日的计划是25公里。事实上最后也是坚持了25公...
明天拜年跑休，课表调整为150分钟LSD。 LSD也是一种轻松跑，只是它会更慢些，距离更长些。 LSD跑一般与E跑...
Day13:怎样轻松跑完长距离（LSD） 长距离慢跑：26KM LSD首先是由美国人周*翰德森在60年代提出的。它...
有氧耐力跑间歇跑马拉松节奏跑轻松跑恢复跑LSD跑冲刺跑配速跑途中跑有氧无氧混氧乳酸域最大摄氧量抗酸训练抗阻训练髂筋...
今天计划跑一个长距离慢跑（LSD）。但是具体跑多远，我还没想好，最低25公里，再低就意义不大了。 LSD跑不仅需要...
每天晨跑四、五公里，现在已经很轻松了，呼吸平稳，身体也没有呈现疲倦的感觉，上周跑完后腿会酸痛，现在也在不再痛了，我...
今天是星期六，但我依然起得很早。我的生物钟起到了自然调节的作用。到点就会醒。 可是我想给自己放个假。 早上的晨跑是...
LSD（Long Slow Distance） 长距离慢速跑 LSD有很多好处，提高肌肉耐力和强韧度，增强心肺能力...
今天的5公里晨跑觉得轻松多了。
今天已经连续晨跑快半个多月了。 中间下雨天没跑。 感觉真的是很好呢。 首先感觉腰部轻松了，皮肤也比之前红润了很多。...
本文标题：比上周轻松的LSD，记25公里晨跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xnnfaxtx.html
网友评论