“叫停”的机制
小故事：
有问老友前一阵子他和老婆有点小摩擦，他对老婆说：你刚刚那样说，我真的很受伤，现在我很生气，我没办法不生气。请你给我五分钟，让我静一下，只要五分钟，我就回来，保证不再生气。能够这样说话，真是令人佩服！
行动：
1.现实生活中，我们每个人都应为自己建立“叫停”机制，也叫“踩刹车”。每当和别人相处出现状况，尤其是双方都带情绪时，一定要“踩刹车”，让自己有机会把自己“调整好”再重返现场。
2.“叫停”的时刻，我不仅不说话，也不想任何事。因为状态不好的时候，一定会越想越生气，不会想出什么好事来,所以不准自己想。
3.用深呼吸让自己平静下来，和自己的身体在一起，觉察自己的情绪反应在身体的那个部位，然后把手放在那个部位，直到完全放松为止。
4.大家一起时可以静心；放一段音乐；说一下彼此心情，再开始讨论问题；调整好集体能量状态……
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