第一条：男性腰围小于85厘米，女性腰围小于80厘米为健康腰围标准。
第二条：健康成年人在安静状态下，心率平均为每分钟75次，正常范围为每分钟60至100次。
第三条：对中国成年人来说，健康体重的BMI指数为18.5-22.9。
第四条：每周运动150分钟。
第五条：坏胆固醇小于160毫克每公升。
第六条：甘油三酯小于150毫克每公升。
第七条：总胆固醇小于200毫克每公升
第八条：空腹8小时血糖在70至100毫克每公升之间。
第九条：血压小于140/90毫米水银柱。
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