脂老虎健康减脂技术
经常有人问，我有点小肚子，该怎么减？我的大腿太粗，该怎么减？我的小腿……
我总是不厌其烦地告诉她们，减肥是整体的，局部瘦身的说法不科学。看着她们嘴上表示感谢，眼神里却充满怀疑，我只好拿出我看家底的两个故事，来说服她们。
故事一
都说仰卧起坐可以减小肚子，研究人员找了13位男性，按照最科学的方法，一周训练5天，一次10到14组，一组24个。27天之后测试发现，他们腹部脂肪变化并不明显，即便略有减少，也是和全身脂肪减少幅度一样的。
故事二
7男4女，参加了为期3月的单侧腿部训练，即只训练一直腿，另一只腿一直不训练。最后的结果是，他们上半身脂肪有所下降，但下半身，包括那只举了几万次的腿，其脂肪并没有发生变化。
为何会这样？因为减肥主要是减脂，我们身体的脂肪供应是由神经和内分泌调节。这种调节是全身性的，故而针对某个部位的训练，并不会直接减少那个部位的脂肪。
于是又有人问我，局部训练可以把脂肪变成肌肉吗？拜托，这怎么可能！肌肉是肌肉纤维，而脂肪是脂肪细胞，根本是两个系统，怎么可能转化？
有人认为自己其他地方不胖，仅仅小肚子胖，那其实是误解，如果胖，那全身都胖，从里到外，而不仅仅是某个部位胖。
当然，局部减肥也并非一无是处，它可以提高该部位肌肉比例、密度，在视觉效果上达到减肥目的。但这也仅仅是看起来，实际的脂肪并没有减少，要真正减少，还是要靠“全身”减脂。
我们身体的脂肪来自每天摄入的多余热量的转化，所以，要“全身”减脂，就要遵守一个定律，即每天消耗的热量要比摄入的多，你就会瘦下来。
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