4月月度总结

本月过得非常有意义，共有三件重要的事情值得回味。

运动方面:在22日参加了迷你马拉松，跑的并不尽兴，好不容易突破拥挤的人群，跑起来了，却发现已经跑到了终点，但是重在参与嘛。乘坐接驳车回程后，在室外直播显示器上继续围观半程和短程现场直播，才发现好风景都在后面呢。毫无疑问，又是黑人朋友获得了前三名，没办法，体质不一样。这次也看到了很多家长带着小朋友一起跑迷你，还有坐着轮椅的朋友，同样也“奔跑”路上，感受到了全民运动的气氛。

减脂方面从2017就立下的减肥至108斤的flag，终于在参加2期炫腹团后，即将达成。曾经认为的减肥方法:管住嘴，迈开腿，是一个决对没有办法做到的事情，但是跟着群内各位践行3333饮食法的成员们的脚步，竟也做到了。

记得去年也是在这个时候，为了去海岛旅游，美美的穿上度假裙，通过控食和晚上少量的运动，也建到了55kg，到那时的腹部肌肉是松弛的，也没有好看的腰线。

现在通过做每日的平板支撑和炫腹团运动任务，加上合理的控高热量和碳水化合物，整个人的状态都发生了改变。腹部马甲线出具模型，脸上的双下巴也消失了，每日朝夕相处的同事和老单位好久不见的同事都发现了我的改变。之前也没有想到自己竟然能坚持做到每日运动和控食，早知道我可是超级喜爱美食的金牛座啊，以前几乎每周有三～四天会吃夜宵，虽然是结实的体质，但是日积月累还是胖了，尤其是随着年龄增长，新成代谢也变慢，更容易囤积脂肪。好在趁着还年轻，早早就加入到炫腹团，打开了自己的新世界——没想到有朝一日也能去主动训练腹肌。也许下一轮不会继续参加炫腹团，但是我会将练出腹肌这个计划继续践行下去的。

现在正在芽庄度假，给自己一个放松的假日，先来波美照吧。

4月月度总结 4月月度总结

下个月要全心投入备考阶段，6月考出初级社会工作师证书。