唯运动与美食不可辜负.jpg
昨天我穿了件无袖连衣裙，中午去食堂吃饭的时候遇到熟悉的同事，陆续收到了一堆的惊呼：”哇塞，这小蛮腰，是一尺七的吗？””你怎么一下子瘦成这样？！”你穿成这样成心让人羡慕嫉妒恨的吗？！”“这曲线，你是怎么做到的？！”
我被她们的反应惊到了。吃完饭去称了一下体重，50.5kg，一个月来都是这个体重，并没有什么变化呀？这段时间我饮食照常，每天照镜子的时候也没觉出自己瘦的有多耸人听闻，只是和从前相比略瘦了一点点，胳膊细了些，肚腩上的赘肉也逐渐减少。3月份的时候体重是52.5公斤，现在也不过就少了2公斤而已。
作为身高160星人，50公斤的体重并算不上瘦子。而这些同事之所以会反应这么大，我想了想原因，大概是以下2种：
1，和以前的我相比，现在的体形看上去真的瘦了很多。
2，作为嘴馋的见到美食就走不动路、一天不吃肉就难受的超级吃货，去年我嚷嚷了一年减肥，都被她们友情安慰：你其实并不胖，就是腰肥了点、肚子明显了点、胳膊粗了点，其他也没什么…..做个快乐的吃货也很好啊…..人生寥寥几十年，唯有美食不可辜负，开怀畅吃身体健康才是最重要的….运动你肯定坚持不了的，如果你猛运动一段时间，中间停下来一定会反弹的更厉害的！…..
总之当她们看到作为超级吃货又没有自控力的我能让自己瘦下来，实在是惊到了。
我依然还是那个吃货的我，每天中午和大家正常吃饭，谁带了菜无论是红烧肉还是水煮鱼我都不会错过。那我又是怎么做到从想瘦到“享瘦”，短时间就让小伙伴们惊叹的呢？
2012年生完宝宝后被婆婆悉心照顾大补特补，胃撑的很大，胃口也一直好的不得了。什么好吃的都不肯落下，一定要吃到撑不下了还舍不得停下来。加上后来工作了一直都是坐在办公室每天几乎0运动。3年下来，眼见腰围上的游泳圈惊现了一圈又一圈，我还是坚定的留在吃货的世界。去年也尝试过不吃晚饭减肥，坚持了半个月就放弃了，因为看着Z先生在餐桌前大快朵颐我实在是受不了了！公司离家车程只要10多分钟，以前我总想着要步行或者骑车去上班，却总喜欢睡懒觉，反正有Z先生开车。
今年3月份的时候Z先生从公司离职了，于是我再也不能心安理得的享受专职司机待遇。虽然他表示车可以让我开去上下班，但我实在不敢上路惊扰广大群众（没错我就是那种会被骂哭的女司机，我的驾照考来是为了给朋友们扣分用的！）。于是开始步行上班之旅。把起床时间从8点半调到了8点，一路听着喜马拉雅fm走去公司，单程40分钟左右。就这样坚持了半个月。晚上回家饭后我会在小区里快走半小时，从刚开始的快走慢慢换成跑步。这样每天10分钟，20分钟的跑了一段时间，我发现跑步并不会让人那么难受，相反跑步让我的精神状态变得更好了。每天微信运动的1万多步让我感觉好极了。后来到天气渐渐热起来，我买了自行车上下班，到公司之后在公司的健身房跑步20分钟。后来当天气更加热了，在公司跑步会出很多汗要换衣服不方便，我把跑步又放到晚上，晚上只要有空就出去小区里跑几圈。
就这样一个多月过去，在4月中旬，称重时我发现自己的体重降到了50.5公斤。试了一条3月买的裙子，腰围居然大了一个号！那种开心难以言喻！关键是这期间，我并没有节食，每日饮食一餐都没有减少，只是在晚餐时有意去掉米饭，改只吃菜了。白天在公司，也有意减少了零食的摄入（办公室的小姑娘们买零食都是整箱整箱的，我告诉她们，发零食时请当我是空气！）运动也没有很大力度，没有把自己弄得很累很疲惫，一直都在开心轻松的状态中进行。
你看，就是这么简单，我只不过是每天运动了那么一点点，饮食照常，就这样收获了瘦下来的自己。而且我的身体没有受任何影响，体重虽然减轻的不多，体形看上去却变好了。这就是运动带给我的好处。我并没有花很多费用成本在健身上，只是利用了早晚的一点时间来进行，就做到了。
这些我相信每个人都可以做到。早晚花点时间出去跑几圈。如果刚开始跑不动，就快走好了，慢慢的开始跑，坚持一段时间，就可以轻松跑到2公里，3公里，说不定几个月坚持下来，你也能去跑个马拉松呢（我也有这个想法哦）。吃饭的时候，遇到爱吃的，可以不要戒口，但是一旦感觉到饱了，就请停下来，然后争取饭后散步或者站立十分钟，不要马上坐下来。对了，下午有时候犯困的时候，我会选择到公司健身房做20个仰卧起做，说不定能练出马甲线来呢。如果身边没有健身房，那就靠墙站立10分钟，踢踢腿甩甩胳膊什么的，不仅能提神，坚持一段时间，对塑形也有很大的帮助。
所以，想瘦就行动吧。行动并没有那么难，up up站起来，开始第一次的快走或跑步吧。一段时间后，你会发现,瘦下来也是很简单自然的事情。而当你瘦下来穿上小一码的衣服，那种感觉，想想就觉得美好。
最后，祝我们大家在这个夏天都美美的“享受”哦。
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