享瘦

为什么不建议节食减肥都说“胖”从口入，吃多了容易长肉，不少人为了让自己瘦得更快，每天少吃点，再少吃点，即使饿得头晕眼花都忍住不吃，觉得这样就能瘦。但一味地少吃，并不是控制饮食，反而可能踏入了节食的巨坑，自己挨饿受罪不说，还达不到你想要的减肥效果！一.节食能有效减肥吗？减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的。从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的“假象”，恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康。二.节食减肥，为什么总是以失败告终简单概括节食减肥的特点就一个词“挨饿”，但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦，为什么这么说？。节食初期，体内水分大量减少。刚开始节食的那段时间，不少人的体重可能会下降，但这减掉的并不是脂肪。因为节食时，我们摄入的热量不足，在血液中的糖原被用尽之后，身体为了维持各器官的正常运转，就会分解肝糖来供能，而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出体外，身体分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在节食初期体重下降，其实减少的大部分是体内大量的水分。1、节食后期，肌肉流失严重当你节食一段时间后，身体储存的肝糖原基本被消耗完，那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。随着时间的推移，虽然你能减掉一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，这会导致基础代谢降低，更不利减肥，也加剧了反弹的可能性。2、营养不良，阻碍脂肪代谢

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