进入秋天之后，天气开始慢慢凉爽起来。可这大风刮着，虽然气温合适，但也让不少的人抱怨天气太干燥了，最近总是感觉皮肤粗糙、脸色差。在这种情况下，我们应该如何调理呢？
首先，跟大家说要注意的一项就是要护肤。很多人会说自己注意了，为什么还有这种问题。看看你有没有阻挡紫外线，在天气热、阳光充足的时候，有的人觉得是秋天了就不用防晒了。如果你有这种想法，那么就太小看紫外线的能力了。
紫外线可以直接破坏我们的皮肤，特别是人们都珍惜的DHA，它能参与我们细胞的修复。如果破坏了，长时间下去就容易出现皮肤毛孔粗大、皮肤干燥等问题。对于本身皮肤就属于油腻的人，不注意防晒就更容易出现这种问题。
秋季护肤方法
方法一：补充水，每天至少饮足6-8杯水(果汁、矿泉水、茶水)
方法二：睡好觉，白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
方法三：吃好饭，多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。
方法四：清洁脸，注意日常的肌肤护理。坚持早晚做2次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份，让肌肤洁净和滋润。
方法五：护好肤，根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。
在注意外部护肤之外，再用以下这2种东西泡水喝，美容护肤。
第一种物质是女性都非常熟悉的玫瑰花茶，它的味道清香。对于女性来说，当来月经的时候，因为身体的虚弱，以及痛经等不适，就会让自己的脸色变差。那么玫瑰花茶就是一个很好的帮手，在中医上认为玫瑰花味甘微苦、性温。
对于女生来说，有安神理气、缓解痛经等好处。最为关键的是，玫瑰花茶还有美容护肤的益处，不仅调节内部还可以帮助我们改善气色，皮肤状态也会变好了。如果大家想喝到更美味的玫瑰花茶，还可以用温水泡，有利于玫瑰花散发出它的香气。
让人心旷神怡，在自己情绪不好的时候，喝点玫瑰花茶来缓解，也会是个不错的选择哦。如果大家觉得玫瑰花茶有点涩涩的味道，还可以用少量的红枣片，来调节玫瑰花茶的味道。
这是玫瑰花茶，大家还可以用柠檬片来泡水喝。柠檬水有淡淡的香味，再加上柠檬中含有的柠檬酸、维生素C等成分，不会让人非常的抵触。关键的是，柠檬中的维生素C还具有美容护肤、淡化色斑、清除体内自由基的作用。
不管是用冷水浸泡还是用热水浸泡都可以，如果要味道最好的柠檬水，不妨跟玫瑰花茶一样，用温水浸泡，柠檬的香味发挥是比较好的。至于里面的维生素C大家也不用担心，有柠檬酸的存在，是不容易让大部分维生素C流失的。如果再加点洛神，会更酸爽哟！
爱亲们！
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