【秋分后的起居、饮食】
秋分之后天气转凉，燥邪当令。所以外面要注意保暖，里面要注意滋阴。
提示：
1、7分裤、9分裤就别穿了，袜子要过三阴交穴。
2、肩膀也不能露在外面了，容易受凉，
3、脖子上可以扎个小丝巾，薄薄的一层，能挡风，起风的季节，围巾是味好药，用上位不容易受风咳嗽。
4、“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”又到了早睡早起的关键季节了。
早卧以顺应阴精的收藏，养“收”气；睡眠是最大的收敛，睡好了阴血阴津足。
早起以顺应阳气的舒长，养肺气。
【饮食】
以滋阴润燥的白色食物为主，
莲子、银耳、百合、白萝卜、燕窝、莲藕、白菜、甘蔗、梨子、苹果、葡萄、柚子等，都是非常时令的食物，可以多吃常吃。
（严重体寒、脾胃虚寒者水果少食或蒸熟煮熟吃）
肉类：
鸭肉、瘦猪肉为主。
都可滋阴补虚，清除内热。
可以试下煲萝卜老鸭汤或莲藕排骨汤
……
【秋分后的起居、饮食】 秋分之后天气转凉，燥邪当令。所以外面要注意保暖，里面要注意滋阴。 提示： 1、7分裤、9分...
2016年9月22日 22:21:05 丙申年八月廿二：节气秋分，气血运行颈椎第6节，调整肩颈痛、肩痛、扁桃体炎...
早上，秋分已过，我站在走廊的窗户边上，任那冷风吹向我，我感觉到了冷，可我没有后退，我在接受着风的冷意，也在回...
分享给大家秋分后的身体保养 冷水洗脸适当秋冻防感冒 秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物...
周小酒Tony·创作（部分图片来源于网络） 往期回顾： 建议大家关注微信公众号：德奥美健康小贴士或德奥美康复理疗（...
秋分后的第一天 早晨，喜鹊打开了 白天的开关。 窗户又通宵未合眼 云朵和橡皮树守在窗外 昨夜灯火零落时，他们的影子...
秋分夜雨 题记：秋分夜，下晚自习后，归宿舍。 淅沥秋分雨，散落玉盘珠。 华灯落水中，明月沉碧海。 雨定...
由于体质问题，最近咳嗽的有点严重。 这两天降温也大，我们来聊聊降咳嗽后的保养吧。 首先是吃，牛、羊肉、海鲜、鱼、卤...
秋分已是秋天的最后一个节气，紧随其后的就是寒露的脚步。老话说：秋分过后夜夜寒。秋分后，北方天气渐凉，而在南方，此时...
秋风拂面凉嗖嗖温煦照肩暖阳阳一凉一暖爽朗朗绿树招手天蓝蓝国庆放假长悠悠置身秋野喜哈哈
本文标题：秋分后的保养
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xnwfartx.html
网友评论