孩子刚上一年级，老师的学习建议是：每天放学后及时复习。
这建议再熟悉不过了，上过学的都知道复习预习很重要对吧？可是面对小学一年级的课本，我又犯嘀咕了——这一天就学了个aoe，这么点量还这么简单的知识，娃闭着眼睛都能背出来的，用得着复习吗？算了算了，好好玩儿去吧！
没想到，我的自以为是害得刚刚迈入知识殿堂的孩子猝不及防地栽了个跟头——第一次测试考得一塌糊涂，严重打击了孩子的自信心。我拿到卷子仔细一看：哎呀，咋这么简单的都做错了呢？你不是早就都会了吗？
果然，科学学习这件事，无关知识难易度，也无关学习者年龄层，从人类幼崽期就得开始重视啊。
那我们是如何学习的？怎样才能更好地学习呢？我又翻开了下面这本书——《学习的本质》。
《学习的本质》
本书是麻省理工学院（MIT）开放学习项目（Open Learning）的负责人桑贾伊·萨尔马与科学作家卢克·约昆图共同著作的一本书，跨越神经科学、认知科学、发展心理学等多种学科理论，探究了学习的真谛，并启发了人们对于未来学习和教育方式的思考。
在这个日新月异的社会中，一场“学习的革命”正在悄然兴起。这本研究人类如何学习的科学之书，不仅为学习者提供了行之有效的学习方法，对每位教育者来说也是一份及时而珍贵的礼物——如果我们能突破传统教育形式的桎梏，将学习科学应用于课堂教学实践，就能促进学习者更加高效地学习，让学习变得更容易、更人性化、更简单。
回到上面的话题，及时复习为什么对于学习如此重要呢？其实，复习的本质是：通过“间隔学习法”加深对知识的理解和记忆。
间隔学习法，又称为“间隔重复法”或“间隔练习法”，是一种积极的日常练习，虽然广受赞誉但总受人回避。如果这种学习方法的效果如一剂良药（人们也把运动比喻为良药）,那么我们就应该每天按时服用。间隔效应是认知心理学中研究时间最长的课题之一，人们也在这方面做了各种各样的实验，最早可追溯到1885年德国心理学家赫尔曼.艾宾浩斯对自己记忆的研究。这些实验已经证明间隔效应对各种知识的学习都有效，对各种学生也都适用。
我们从小就被老师们谆谆教诲：“要合理安排学习时间！”“不要快到考试了才临时抱佛脚！”……虽然听着耳朵都快长茧子了，但很多人（包括我自己）依然会在拖延天性的影响下选择考前两天才开始“临阵磨枪”。虽然有时也能侥幸考出好成绩，但对于期末考甚至是中高考这样的大型考试来说，就完全不适用了。且不说那么大的知识量不可能在短时间内完成输入，就效果而言，几天甚至几周学习一个单元要比一次性把所有单元全部学完有效得多。这是我们的普遍经验，也是有科学依据的。
想学斯瓦希里语吗？研究员将一次所要学习的词汇分成两次学习，中间间隔一天，学生们在一周半后的测试中多记住了34%的斯瓦希里语单词。想学数学吗？课程结束四周后，那些采用间隔学习法复习的大学生，其考试成绩比那些一次性花很长时间复习的大学生的成绩高出两倍。研究员在理科生中也观察到了类似的结果。
试验证明，间隔学习法不仅适用于上至76岁的成年人及下至几岁的儿童，甚至还适用于婴儿；不仅适用于学术知识的学习，也适用于计划外的偶然学习，甚至还可用于运动技能的学习。无论你是钢琴专家还是正在学习推杆的高尔夫新手，均可从中受益。
虽然被转换成为“要及时复习”这样的普遍经验被口口相传，但间隔学习法长期以来并未受到教育者们的真正重视，他们只是倡导学习者把这种学习法当作一种好的习惯，而不是贯穿整个学习过程的重要因子。事实上，间隔效应对形成记忆的机制至关重要，不应只是提倡/建议，而是必须。
可如果像开篇描述的情形：孩子一天就学了个aoe，让孩子复习他能1分钟内大声背诵并描述如何书写的情形，每天复习是否属于间隔学习，能否起到间隔效应呢？
关于间隔学习法，有一条比较好的经验法则：如果你打算重温一个知识点，但这个知识点你刚学不久，重温时无须费力思考，这就不算间隔学习，反倒更接近于集中学习。然而，一旦你对这个知识点有些遗忘，需要努力思考才能想起来，这就是一种有力的暗示，说明你走上了正确的间隔学习之路。
如果孩子放学前刚跟着老师学习了aoe的拼读和书写笔顺，放学后马上复习同样的内容，对孩子来说完全没有任何难度，就起不到间隔效应的学习效果，反而还可能让孩子因为缺乏挑战而失去兴趣，觉得复习本身是件枯燥无聊的事。
直接复习没作用，不复习又不行，那到底该怎么做呢？
首先，空出遗忘时间。
不要争分夺秒地一下课就马上复习，可以先让孩子干点其它事情，比如体育锻炼，吃过饭后再根据需要复习的知识量安排适量的复习任务。此时，经过其它事情的记忆“冲刷”，关于那几个简单的“aoe”的记忆开始衰退，重新温习时可能就要费点脑细胞重新调动记忆了。简单的知识重复记，久而久之，这段记忆就会在大脑中长时间存在（考试再也不怕不怕啦）。
其次，交叉间隔学习。
学习其它知识或技能，用不同的内容来填补间隔学习时间空白。比如先做会儿数学计算，或者学会儿英语，期间可以同时间隔学习多个主题内容。在形成联想记忆的层面上，这种方法还可以让大脑将正在学习的不同内容相互联结，从而提高整体的理解力和记忆力。
最后，一定要及时复习。
可能在大人眼里，“aoe”太过简单，看一眼就能记一辈子，根本就没有复习的必要。然而我们忘了：这正是我们自己幼年时期反复重复记忆形成的结果，对于孩子，所有的知识都还是新知，遗忘的速度是很快的，务必根据记忆遗忘规律及时安排复习，而不是根据大人的“想当然”实力坑娃！当然，复习的方式可以安排得更加灵活丰富一点，比如将知识测试融入亲子游戏中进行，不要只会天天让孩子背诵“aoe”啦！
长时间以来，教育界一直将间隔效应视为教育中的附加项：一种可有可无的学习策略，学生可以选择忽略。但实际上，间隔效应并不是学习的辅助工具，相反，间隔效应是基础性的，与记忆本身密不可分的科学学习方法。作为学习者，或者学习促进者的我们，应该理解记忆的时间节奏，及时借助间隔学习，提升学习效果。
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