月计划回顾

十月份的任务有9项，分为三个等级。评分标准是A级50分，B级30分，C级20分，其中A-1为30分，A-2为20分，A-3为10分，B级1、2、3各10分，C级分别为8分、7分和5分。

实际执行情况：A-1未完成，10分；A-2未执行，0分；A-3未完成，8分。B-1未完成，5分；B-2未执行，0分；B-3未完成，5分。C-1，7分；C-2，0分;C-3，5分。合计：40分，未及格。

小结：

       项目过多，类型重复，执行率低。后期做了一些调整，从9项减为6项，略有好转。

微习惯回顾

调整：

       根据自己的实际情况，从44周开始设置新的微习惯，增强了针对性和必要难度，简单重复过去对自己的进步意义不大。

自我反思

       连续2个星期的周末都出现了情绪上的大波动，已经处于失控的边缘，感到身心俱疲。计划屡屡失败，不断转换重心，学得越多越焦虑，没有一个能做到持续深入。正如某老师指出的，我习惯了自我否定，没有明确的目的，读了很多书却不知道为什么要读以及读了之后要做什么，这一切都在提示我，该放慢脚步了，在行动之前想清楚自己要去哪里。

目标调整

1.明目：减少手机的使用频率，每天做2次眼部的保健练习。
2.健身：减少看书时间，多做运动，增强与身体的连接。
3.自我整合：走出去，向过来人求助，清空自己才能重新整合。