月计划回顾

九月份的任务有9项，分为三个等级。A级有三项，都是围绕健身为主的；B级也是三项，以明目为主；C级是调整心态，同样是三项。评分标准是A级50分，B级30分，C级20分，其中A-1为30分，A-2为20分，A-3为10分，B级1、2、3各10分，C级分别为8分、7分和5分。

实际执行情况：A-1完成，30分；A-2完成一半，10分；A-3未执行，0分。B-1完成，10分；B-2完成部分，3分；B-3未执行，0分。C-1，3分；C-2，0分;C-3，0分。合计：56分，未及格。

微习惯回顾

自我反思

进入秋季之后，情绪状态一直不太好，有些忽视了心理方面的调整，C级任务是关于心态的，这样安排可能不太合适，从心身的关系来说，心是君主，心态如果出了问题，身体也很难健康。抄写《王凤仪十二字薪传》与《化性谈》还是要继续下去，每天抄一节也有帮助的，更重要的是学以致用。

目标调整

7月份误打误撞进入新武道的武医课题组，8月份开始尝试做脚弓黏性抽丝体验，但是一直不知道做这个练习的目标何在，9月份看到浅蓝师姐发的课程进度表，又旁听了各个小组的分享，才逐渐有了一点认识。国庆期间在上海参加交流会，系统学习之后终于明白了新武道为什么怎么重视脚弓，正所谓“千里之行始于足下”，习武也是如此，脚弓没有建立起来，练什么都是白忙活。

1.以新武道的锻炼体系为主，依次学习恩师指示的六章功法，制定个人阶段锻炼计划，尽快地跟上队伍。
2.以德明健身为辅，加入生活群，学习高级班的健身内容，践行健身生活化、生活健身化的理念。
3.学习借鉴运动解剖学及肌筋膜的相关书籍，开阔视野，防止闭门造车。

其他

1.9月7日和云、辉组队参加永澄老师的目标管理高能社群；
2.9月8日和朋友聚会，某某又一次食言了，我感到很无奈；
3.9月9日去提车，距离拿到驾照已经过去19个月，总是拖延着不去行动；
4.9月17日去汤阴湿地公园玩，第一次开车去外地；
5.9月19日和姐姐去内黄清元寺参加佛七，听界达法师开示；
6.9月22日发起百日共学中医打卡活动，找到三位伙伴；
7.9月28日通过德明健身初级班的考核，获得进入生活群的资格；
8.9月30出发去上海参加新武道国庆交流会。