这段时间我很焦躁，更要命的是我有一个很糟糕地循环系统，当我沉浸在焦躁中，很容易滋生坏的情绪，做事情效率低下，结果加剧焦躁。
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首先，要明白原因。
这段时间我的情感在经历最艰难的时期，不是分手了，而是分手中，那种翻来覆去的情感折腾，让我愤怒。我喜欢确定的东西。这也注定没什么东西让我喜欢，反而很多的事情让我恐惧。
我现在要进行的两个考试，第一个在几天后，我知道自己考不过，另一个我去学习了一段时间，我知道自己没有天赋，反应迟钝，十分吃力。我潜意识里不断地在无声广播不行了，不行了，像死亡的前奏曲一样令我沮丧。
我一直怀疑自己内心深处有一杆子称，他在长期地生活中养成了一个标准，如果我感到自己做不到那个模糊的标准，整个人就开始焦躁，陷入坏的循环。原来我的生活还算顺利，近几年却坎坷了，负面能量不断积累到不可负荷的地步。
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其次，分析背后的逻辑，搞明白那个标准。
我陷入严重地自恋幻觉。自恋幻觉，觉得自己可以控制外部世界。有自己地一套标准流程，当我付出了A，那么我就应该得到B，否则我就会有C地结论。我努力地去完成这个考试，我期望过了这个考试，分数越高越好，如果过不了我这个人就没用，很失败。
我在不断地无意识地交付A期待B，而我这几年始终得不到自己想要的B，所以我会过早的陷入C。随之建立的观念是不断放大的C的结局。我陷入悲观主义了！
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首先我要放弃这个自恋幻觉，深切地明白一点：我不能控制这个世界除我以外的部分。
我便是我，不是什么事情做不好，就连我也不存在了。
追寻快乐，给予无条件的爱。
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