养胃心得

  经过两年的调理，感觉胃好多了。

  我应该是因为胸部撞伤之后受累受凉受潮再加之心态不好引起的胃反流，不敢回想当时发病时的种种痛苦……，我现在至少不那么难受了！大多数时间里感觉好多！

    久病自成医，我应当做做总结，或许对有胃病的朋友有所帮助。

  许多关于养生的文章中提到奥美拉唑类药物有副作用什么的，我觉得在反流严重的状态下适当地吃一段时间还是有必要的，因为那个阶段光靠中药还是不管用的，在症状减轻之后以食疗为主再辅以中药，会慢慢改善的。

  这胃反流病好起来很慢，弄不好会成为慢性病，一旦得上，不要过于伤感，要让自己有个好心情，也别太着急了，指望十天半月就能好，要准备和疾病做持久战！不急不躁，保持乐观，慢慢调理，相信会一点点好起来！

  方法很主要，这个过程中尽量不要让胃受寒，少吃或不吃凉食，不吃辛辣食物，不吃过酸的，过甜的，比如巧克力甜点心少吃，不吃太油腻的，肉类和油炸食品本身都是产酸的，应当少吃，不过，适当地吃一点肉对胃粘膜的修复还是有帮助的，比如牛肉，鸭肉有暖胃的作用，但是还是要少吃肉，食物以清淡为生，多吃蔬菜类，因为蔬菜类大多是碱性的。

    有时感觉胃不舒服，我就把以往存的阵皮捣碎，用砂布缝上，敷在胃部或肚脐处，再放个热水袋或者热宝，感觉舒服不少。

  我以前经常熬土豆茄子小米粥，里面放点姜，加点蒲公英叶（我有时还往里撒过一点点三九胃泰颗粒），熬的烂烂乎乎，喝着感觉还可以！

  还有自己隔几天蒸一回碱馒头，煊煊腾腾吃了好消化，不过也不能总吃，放碱多了有时也烧胃！

  大米饭也是要经常吃的，最好少吃剩饭，少做点，因为刚蒸出的米饭吃着最好！

  香菇，白菜，豆腐，土豆，山药，胡萝卜，茄子，适当地吃点香菜和姜，以前我特爱吃辣的，不得不忍痛割爱了！还有，尽量不要吃咸菜。

  前几天胃又有点反酸，我把金典牛奶熬热后再撒点十三香，喝着舒服多了！

  感觉有时胃胀也是痰堵的，我用冻梨加点一点生姜熬着喝，过后吐出几口痰，好多了，有时身生吃大白菜帮子也挡点事，因人而宜，胃病的起因不一样，类型就不太一样，对我适用的，不一定对别人也实用！

  有时生气或心情不好，睡眠不好，胃又会感觉不舒服，保持好心情，好睡眠也是必不可少的！

  另外，也要坚持运动，不要因为有病难受就赖床不起，适当的运动能够增加肺活量，增进胃肠劳动，有利于消化。

    总之，得了胃食管反流不要着急上火，这不是着急的事，胃病在于静养调理，慢慢会有所缓解，会好起来直至痊愈的！