1. 全发酵的红茶是比较好的，它里面有茶黄素，可以清除我们身体里面多余的胆固醇。
2. 心脑血管疾病的罪魁祸首就是血液里面的胆固醇甘油三酯。这两类物质一旦被氧化，就会损伤到我们的血管壁。
把血管壁刮花之后，胆固醇、甘油三酯就会挂在血管壁上，慢慢的越积越多，最终会堵塞我们的血管。
3. 血管堵塞50%的时候，我们会心慌缭乱、胸闷、心肌缺血等；堵塞80%的时候我们就会心绞痛，继续发展下去就会心梗脑梗。
4. 卵磷脂是我们血管的清道夫，可以带走血管里面的胆固醇，甘油三酯。
5. 吃鱼的时候也要吃维生素E。鱼油里面发挥作用的是里面的多不饱和脂肪酸，DHA、EPA。这两个东西一旦被氧化，你就是白吃。
6. 吃鱼油要选择深海的鱼油，因为在深海，没有受到污染，水质是干净的。
相反的沿海的一些鱼油，受海水的污染比较严重，人一吃又吃到身体里面了，最终伤害的是我们人自己。
7. 辅酶q10不仅仅是保护心脏，维持心脏的一个活力，它也是我们细胞膜的重要组成部分，是缺一不可的。
比如说我们皮肤的细胞缺少辅酶q10了，相当于皮肤有一个缺口了，水分就会蒸发，慢慢我们的皮肤就干燥、蜕皮、干瘪。
8. 辅酶q10这一项研究是获得诺贝尔医学奖的。
9. 如何预防心脑血管疾病？一定是防微杜渐。检查血脂的时候胆固醇、甘油三酯是正常的吗？
10. 我们的血管有10万多公，血液就在里面流淌，每一分每一寸都是不能堵塞的。所以排除多余的胆固醇，甘油三酯以及疏通血管是非常重要的。
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