秋高气爽，适合爬山...宅家也是一天，出门也是一天，屋外的世界清亮欢快、色彩丰丽，尽管早秋的霾有些深重，甚过我一人在出租小屋“对壁观影”...
八点半和好友聪出门，一个小时的车程，魏老师早已等在原处。“山东煎饼吃不吃？”又拎了一袋橘子...好热心的老前辈啊。而我，一碗酒酿蛋，芝士蛋挞+板栗饼，额外一根香蕉，饱腹感太强烈了...香山这么多阶梯，也没让我的胃沉淀下来...一行三人从东门而入，选了坡度稍缓的主道，两侧植被繁茂，阶梯依山而上，爬满了大小不一的多节肢虫，小的有如蜈蚣，大的有如手指般粗细...黑色、黄色交替，长得真不好看，但身体灵活。快别走在人行道上啊，太容易被误伤...又是我们抢占了你们的领土，而我只能多注意脚下。
因周五睡得一般，又是头一天例假，确实不宜爬山，但来都来了，也只能往上一步步走了。走走停停，呼吸加深，汗液浸湿了脸上的防晒，还比不过有些带着小孙子小孙女的叔叔大姨。登高望远，心情自然舒畅，和三两好友一起爬山，偶尔攀谈也还不错，但一个人徒步时的静谧感也是极佳的。
最深的切实感受，“以后三餐少吃，尤其运动之前，不要担心能量不够而胡吃海塞”。
听了魏老师的养生经，他不是个严格的素食主义者，但随爱子喜好大部分时间只吃素。早餐是简易面包、牛奶；午餐是简易三明治：自烤的吐司配上新鲜的番茄黄瓜和蔬菜；晚餐则更简单：水煮面条、青菜加鸡蛋，淋上初榨橄榄油、生抽或盐调味。不禁感慨，他多年的昂扬向上的激情和笑眯眯的性格除了先天的乐观精神，还有赖于后天的高度自律吧。
一个半小时登到极高之处，香炉峰顶自是人头攒动。选了一处人少风清的凉亭，稍歇片刻，只听得一位大哥发出了绵长的喊山声，只满心佩服他高亢的嗓音、巨大的肺活量！
下山，因都是阶梯断了我再来香山的念想。途经双清别墅，一朵暗粉色的睡莲亭亭玉立。碧云寺原本在观赏计划内，但两个年轻人早已没了体力和兴趣。再者，已经没有当年的好膝盖，所以还是徒步更适合得好。
三人午餐，选在十三姨砂锅粥。一大煲干贝鲜虾粥，虾肉平淡无味，但米香四溢，胃里特别舒服。红米肠、蒸鸡爪、蚝仔饼、鲜鲈鱼、冷三拼、肉烧麦，最爱还是粥和肠呀。
快快乐乐，简简单单！闻一闻泸溪河的香气，满载而归。
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