学习笔记

本周学习了李笑来在得到APP中通往财富自由之路专栏的学习笔记，主要学习了第0周和第1周的内容，我的学习笔记将从关键主题、收获和摘抄、思考和感悟、行动和改变等四块部分组织。

一、关键主题

【第0周】

个人财富自由

三条铁律

【第1周】

三大坑

注意力

二、收获和摘抄

1、所谓的个人财富自由，指的是某个人再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间了。

财富自由不是终点，那只是通往终点过程中的一个里程碑而已，那之后还有很长的路（名字叫做成长）要走，等过了这个里程碑之后，卖什么都不卖自己的时间。

2、时间交易的3条铁律（底线）

1）铁律1：成长才是根本关键

成长是永恒的刚需，为了成长，我们必须选择。

要思考我选择的事能不能让我积累更多的能力？

同时在这个选择之后，能帮我完善哪个已有的能力，能让我获得什么新能力？

2）铁律2：重视价值忽略估值

所有欺骗都不会长久，都有水落石出的一天。

3）铁律3：耐心比什么都重要

对应复利效应概念。

3、三大坑是：凑热闹、随大流、瞎操心，分别对应的是获得所谓的安全感、所谓的归属感、所谓的成就感。

4、我们最大的宝贵财富是：注意力

不珍惜自己注意力的人，注定是贫穷的，因为他们终生被收割，终生不可能有真正价值的产出，怎么可能最终变得富有？同时对于大多数人来说，短期享乐可比长期收获有用多了。

5、要把注意力放在下面三件事情上：

1）自己的成长

2）自己的真爱（包括事业、爱情、父母）

3）对整个社会真正有贡献的事情

三、思考和感悟

1、成长并不只有学习一条路，反过来说，学习并不一定是成长，如何使有效的学习，看它能不能触发成长。

2、我们的时间很宝贵，把时间用在哪里是要选择，否则时间就会悄悄地溜走，选择也不要花太长时间，纠结不仅浪费时间，更浪费精力。花了时间来学习为了成长，否则就是浪费时间。成长的途径有很多，要实打实的追求自身的强度。

3、成长不是一个目标或里程碑，而是对过去的一段时间的评价，而且是积极的肯定的评价。

4、反思对于3大坑，应该多少都有的啊，因为想想凑热闹，就在昨天晚上微信群里面玩拍卖，然后兴高采烈的参加，结果一耗就是50分钟了，虽然很有意思，但是这个既没有结果，又耗费时间，想想随大流，这个就更多了，哪个课程热门了哪个大神分享了，都吸引我，好像什么都不要放过，最后想想瞎操心，朋友圈、微信群里面别人的事情，与我何关？虽然有点意识到挺浪费时间的，但是完全没动力和决心关闭。

5、注意力放到目标实现的直接和间接的事情上是相对合理的。注意力集中在思考如何做，做什么，怎么把自己的主要行为动力源头统一，做与不做如何有意识的控制。发现问题是避免问题的开始，这就像情绪ABC理论所说的一样。

满的是你的时间；闲置的是你的注意力；荒废的是你的成长。

6、意识到时间在流逝，其实远远不够的，对于一个目标，我要关注的是直接作用于这个目标推进的行为，例如达成了一件事情，也要关注间接的支持现这个目标的潜在的事件，例如，精进了某个可以以后帮助达成与目标相关的一件事情所需要的沟通技巧。与这个目标无关的，不要太多投入时间，纠结在这里面，耗费时间、精力、甚至体力，坚守目标感，方向感。

早晚有一天，我要做到在时间上自由。

四、行动和改变

1、【打持久战准备】

成长并不是一件简单的事情，更不是一旦意识到它就能顺势达成的，所以要做好长期战斗的心理准备。

2、【避免切碎时间】

小心自己的时间花费情况，作出刻意的有意识的调整和控制。避免主动的把本来是大块的时间切碎掉（很多情况是自己去挖掘出来的干扰），越多的有意识的集中时间做一件事情越有效。

3、【吝啬注意力】

注意力是我的最宝贵财富，对于金钱吝啬的我，要开始吝啬我的注意力，本来就稀缺的注意力，有意识的使用在目标中。

4、【分析注意力】

尝试记录注意力使用，在每天的时间日志中打上【注意力】标签，并每周回顾看看自己的注意力使用情况，是不是在做与目标相关的事情，直接的是多少？间接的是多少？

5、【减少干扰】

关闭所有的手机自动通知提醒。一般情况下关掉微信朋友圈功能，定时使用，例如每天早晨7点、中午12点和晚上20点或按需的使用（例如交作业时），如果专心做事情的时候，并且无法使用Forest软件的话，务必退出微信登录账号。

五、N天后回头看

待补充更新，先暂定1周后