复原力
以前一个朋友跟我说，他家里老二刚出生不久，每天近一点睡觉，半夜还要起来喂奶，白天正常工作，经常头疼。
我想起自己2015年去双流出差的一个月，情况差不多，因为项目需要，每天基本是过12点睡觉，住的酒店又临街，吃夜宵的人们聊天的声音穿透力挺强，睡眠质量不好。加上肠胃比较弱，吃不了辣，在成都不吃辣能吃的东西就不多了。吃不好睡不好，白天又需要保证足够精力，保证头脑清醒，所以我告诉自己一定要抓紧一切可以休息的时间来休息，随时恢复体力。否则，我34岁的年龄，熬不了几天，身体就垮了，工作就无法按时完成了。
我的做法是这样的。第一，中午必须午休。戴上眼罩，戴上耳机，手机放音乐，把音乐音量大到盖过外界声音，在座位上把双腿抬起来，弯曲双膝，自己抱住小腿，头靠在膝盖上，姿势看起来不太文雅，不过这个姿势我比较有安全感，容易入睡。就这样睡半个小时，下午精神就特别好。
第二，在感觉疲累的时候就立刻休息。下午三四点，晚上九十点，是最容易疲倦的时间。我就不勉强自己继续工作，而是停下来休息。休息时间哪怕五分钟也好，全神贯注听一首歌，或者平板支撑几分钟。重点在于休息的时候就是全力休息，不想别的。
就是靠着以上的两点，我出差的一个月工作状态都还比较好。也经过这段时间，我知道我的极限是可以一个月都只睡五到六小时，也知道不要透支身体，工作压力大时需要及时休息，恢复元气之后可以更持久地工作。
每个人休息和恢复体力的方法可能不同，你可以选择自己喜欢的环境，可以选择自己喜欢的姿势，请一定要找到适合你的方式去休息。别因为年轻，或因为工作，而过分透支自己的身体，精力管理和复原力也是一种能力。
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