正好这几天有点倦怠，第四次月复盘，就当重启。
以下，是根据小强老师时间管理成长营的“月复盘五步法”，我的2020年6月复盘。评价复盘是否有效，一看你”是否对自己产生新认识？”，二看你“是否引发新行动？”
第一步：月目标完成情况（调整/中间加任务后计划）
- 72%
(总目标29个，完成21个。其中：完成数量和质量＜50%，以“0”计算；50%≤ 完成数量和质量＜80%，以“0.5”计算。“任务完成质量如何评估？” - 基于初心，和自己预期完成质量对比）
第二步：这个月让我兴奋和沮丧的事情有哪些
兴奋：
1. “精力管理”中，初步养成清晨7点左右微运动、下午2点左右午休的习惯，下午和晚上精力大大增加:
- 清晨2+分钟微运动：只要开始动起来，就有一半机会运动20+分钟
- 午休：这个月睡得有点多，午休经常2小时。不过对于一个间歇性失眠的家伙来说，精气神十足的感觉，不要太好。睡不着就DO学0.5-1小时休息技术，不用强求
- 刻意放松：滴答清单上设立每日至少3次觉察自身，养成经常刻意放松的习惯，随时恢复体力，初见效果，7月继续练习
2. 6月初大重启之后，聚焦家庭玩中学PBL，重心在家庭，心平气和下苦功
以前会不自觉地把时间优先分配给有外界压力的事情，而不是对自己重要不紧急的战略事项。大重启后，坚定自己的聚焦是什么，落地的实操里，调整为每天早上黄金4小时时间，带着觉知和儿子玩（观察、解读、互动、反思、记录），并精进PBL，目标是成为专家，构建自己的点-线-面-体体系，并和其它相关体系连接。下苦功的过程，有点枯燥，但感觉心里很踏实，因为内外合一，没有任何纠结内耗。除了PBL，大部分时间精力，我心甘情愿
3. 系统把握家庭理财
这个月加入了家庭理财营，虽然精力时间只是中低投入，但家庭理财的方向和框架很清晰了。因为家庭理财营全部介绍大陆理财产品，香港这边适合我们的产品，我需要持续搜集、比较、整理，这方面我不打算成为专家，只要解决自己家的家庭理财问题，达到家庭理财目标则可。所以，小强老师找基金的方法，可以再听一次，把简约找适合基金的方法掌握了，马上实践。
4. 元认知和高阶认知思维能力增强
为什么要认真地做时间管理成长会的每一次作业、排除一切干扰地听每一次DO书讲解和小强课堂、持续不断地在每周六答疑会提问？除非工作责任，我不会去做别人要求我做的作业，原因只是因为 - 非常知道，小强老师在元认知和高阶认知思维能力方面，有自己可以学习的东西。所以，不是额外花时间，做别人希望自己做的事，而是主动把这个资源“为我所用”。大部分人遇到大部分问题，都是“心上学、事上炼”，重复出现的问题，说明深层次的认知上，存在大障碍大石头。把这些大障碍大石头一块块搬开，思维能力增长后，对复杂的现实问题，更加心水清明，执念一个个穿越，“破局”能力“噌噌噌”长进。感恩感恩感恩，这个世界、宇宙天地、旁人的智慧善良，给予自己何等的恩泽！至于身而为人，逃不开的私心杂念、愚昧贪嗔痴，这真是老天爷的精妙设计。如果人人完美加身、心智通透，这世间何来成长动力，何来悲欢离合的万千故事？
沮丧：
6月增加运动后，体重反而反弹3斤，连尝试了2次翻阅瘦身书，希望重启，都不奏效。感觉自己潜意识，有一条无形的“接纳”线，如果对现实情况真的不能接纳了，过了这条线，立马就有改变动力。看来目前情况还不够糟，还没有过自己的接纳线。不知潜意识的这条线，如何才能想办法控制呢？
第三步：我得到了什么经验和教训？
经验：
1. 道法“自然”，值得着急着慌的事儿，没那么多
现在心情放轻松了些，能够休息好，做的事更有效能。昨晚半夜不到4点醒来，刚开始有点烦，之后转念，想着睡不着的时光，正好看闲书。于是安安静静地看起哲学书，再一睁眼，已经早上8点
2. 主动创造，更“你好我好大家好”的环境
6月我在3个自己重视的群 - 成长会、成长联盟和PBL特训营，都有主动和别人互动。特别是成长联盟，和天语私聊了80+分钟，感觉神清气爽、受益不是一点点。我和很多人一样，因为时间精力有限，所以在社群的参与，主要看收获/投入时间精力的性价比，最近越发悟出来，这个”收获“，不是被动的、一时的、短期的、静态的，呆在一个群里，然后评估一下，决定自己接下来投入多少；真正的”收获“，是深刻的”改变“。就算一代宗师引领，也需要自己深入敞开，去主动学习、主动参与、主动互动、主动创造，方能最大程度获益。约天语私聊，之前向其它群友求助，都是自己主动的，真的，没有一丝损失，联机学习，其效果效能，非一个人闷头钻牛角尖可以比拟（极致的开放，最多多些别人评判自己。但实实在在的长进和收获，却是自己的）
教训：
1. 时刻觉察，对身边亲近之人容易起的执念，比如孩子
6月我11岁和8岁的娃陆续复课。因为疫情，娃已经放羊几个月，确实需要点过渡期。这个月我对孩子发了几次脾气，其实是自己没有做好”过渡期“的准备，于是看她们的行为，各种不顺眼。11岁的大女儿，说话阴阳怪气，或是干脆对父母的提醒漠然不回应，让人从愤怒到灰心失望，内心戏十足。只有转念，想想 - 传说中的对付”青春期“怪兽，我也有资历，以后对后来人传道授业解惑了
第四步：给自己的九宫格分别打分，为什么？
身体健康: 70分。“瘦身”需努力
家庭理财: 75分。框架已定，且看下一步具体行动
人际社群: 70分。继续主动和同路人碰撞思维火花，每周主动关心5+朋友；在朋友圈持续输出“家庭系统玩中学”的价值定位，6月完全没做，原因是6月总没有想输出的冲动，7月又如何？
工作事业: 70分。在大致框架下，有序梳理“家庭系统玩中学”的知识管理体系。内容深广方面，6月有加强，写书大纲有头脑风暴，但还没有成型的写书大纲。7月继续
家庭生活: 70分。本月全心全意投入在家人身上的时间精力增加，“家庭系统玩中学”针对3娃的管道、动物、微信表情包项目，本月有推进，不过及时记录方面有松懈
学习成长: 90分。这部分于自己，是享受和已养成的习惯
突破体验: 50分。有网上约小提琴老师认真上课，但后面完全没练习
娱乐享受: 80分。有节制地看小说，感觉不错
6月最大改进，是聚焦，把自己精力最充沛的早上黄金时间，坚决分配给自己认为最重要的事，而不是外界有大压力的事。此外，发现长期埋头做事，容易倦怠。决定7月尝试每个周六周日都选择性翻阅自己专业以外的其它知识体系经典书。7月计划
“身体健康” - 持续目前对“休息放松”的重视和精进休息技术；探索“瘦身”过程，如何掌控心中“接纳线”
本月最大的失招，是“身体健康”里的“精力管理”没有足够重视，影响了九宫格最基本的底层和中层。从此时此刻开始，重新抓住这个核心。此外，6月会重点关注”。其它栏目的6月计划，
“家庭理财” - 借鉴小强老师之前提到的挑选基金过程；推进现金池、保障池、目标池和金鹅池具体打造
“人际社群” –继续每周主动关心5+朋友/深聊1+朋友；朋友圈尝试发1+次“家庭系统玩中学”价值定位有效信息（对家长有用，且简短）；结合自己的价值定位，思考和执行人脉管理
“家庭生活” - 继续保持觉知和3娃玩PBL/短期个体补短板/长期4大培养重点/长期个体加长板，加强观察记录
“工作事业” –继续写文总结、反思和分享“家庭PBL”执行情况；建立和家庭PBL相关的知识管理体系，继续有序整理积累：
“学习成长” – 聚焦“成长会”时间管理，并选择性DO学瘦身营“健康饮食”、家中所有瘦身书籍、教练技术、高效学习等
“体验突破” - 7月利用碎片时间，重拾“玩音乐”
如果7月份重点抓两个方面，我仍旧会把“身体健康”和“家庭生活”放在首位。
第五步：对自己新的认识
发现自己确实容易着急，可以碎片时间了解一下道家心法，在生活的一次次碰撞中，修身养性
发现自己的内心力量，强壮了不止一星半点。最大的显现，就是当发现自己做错事、说错话、外界反应不如预期，以前容易出现的自责内耗等，降到几乎可以忽略不计
善良这个东西，一定要用智慧和坚韧加持。当没那么在乎别人对自己是否关注、喜爱、认同，反而可以对别人行大善 - 简单真实，直斥其非也在所不惜。
网友评论