活出你自己，真实的你远比你想象的还要好

愿你此生冲破所有障碍

照见本自富足的实相

轻而易举实现

富而有爱的自在生活。

不期待，不控制，不抓取，不欲求，不执着，不恐惧，不逃避，不评判，不抗拒，不证明，不欺骗，不自卑，不内疚，不羡慕，不偏离

【1】觉察情绪

你之所以感到难受委屈痛苦，是因为外在的事情引发了自己内在未被疗愈的伤痛。

解决之道不是在外在世界拼命寻找答案

而是和那种情绪和解，你才能得以解脱。

当这种情绪来临时，你要保持觉察，不被情绪带进去，只是去关照它，和它静静地呆在一起

可能感到痛苦，那就和痛苦呆在一起

可能感到无助，那就和无助呆在一起

可能感到恐惧，那就和恐惧呆在一起

看到即消融，你能觉察到，就已经成功了一半，接下来需要你时刻保持觉察，在觉察中看见真实的自己，完全接纳那个情绪，不抗拒它，直到它消融。

当你的觉察力越来越强时，你会发现你的生活也会越来越好，因为你翻转负面情绪的能力越来越强。

【2】回到自己中心

有时候，你会发现即使你觉察到有些情绪，也很容易深陷进去，甚至没有意识到自己已经陷入情绪漩涡中。

有时候，你也会发现觉察到有些情绪，即使觉察到很难消融，反反复复出现，摆脱不掉。

有时候，你情绪低落，状态很不好，能量也很低，身体也慢慢变得不好时，一定是你陷入某种情绪漩涡中不能自拔。

要从上面的情况中解脱出来，最好的办法就是:立刻回到自己中心，不再被外在事物拉扯自己的能量。

现在科学家已经证实，宇宙万物都是各种能量的存在。情绪也是一种能量，根据能量守恒定律，情绪能来也会走，当你回归到你自己的中心时，情绪自然就走了。

什么叫回到自己中心呢？

当你有情绪时，立刻停下来觉察它，那一刻你的感受是什么？然后记住那种感觉，和那种感觉和谐相处，不抗拒不逃避，只是去看看它。

那个时候，你可以试着去冥想，你，你的身体，你的情绪，共三种角色。你是你自己的意识中心，你的身体和你的情绪都是需要你去看见的和感觉的。

然后，去寻根找因。

每次你都是因为什么事情才起反应有情绪？这些情绪之间有哪些联系和区别？                  导致你有反应的根本原因是什么？               

等你每次这样去觉察情绪，去问自己时，情绪慢慢就会消融很多。

如果你找到起反应的根本原因，你需要去疗愈这种情绪。

每种情绪背后都是缺乏一种爱的滋养。

下次如果还出现同样的情绪，你就深深的去拥抱这种情绪，用你的意识之手去碰触这种情绪，去给他深深的关爱，去看到他背后对爱的渴望。

然后与这种情绪和解，告诉他，你爱他。

下面是我与情绪和解的方法，分享给你:

当你能与这种情绪和解的时候，他就不再变成你的障碍，而是变成你的力量来源之一，让你更加强大。

不管发生任何事情，有情绪的时候，记得一定时间回到自己中心，去寻根找因。

【3】活出你自己

当你越来越多的赢回属于你的情绪能量时，你会发现你越来越自在，越来越无惧，越来越自由，越来越能活出本自富足的你自己。

安住在你的意识中心，无所畏惧方自由。

与情绪和解，做回自己，实在是太开心了。

当你真正活出自己时，你会感觉到，一切都是那么美好，丰盛。

你想吃什么就吃什么？不必太在意一些限制性的饮食忌讳信念。

你想穿什么就穿什么？不必太在意别人怎么看，自己穿着舒服最重要。

你想笑就笑，想哭就哭，想玩就玩，想工作就工作，想旅游就旅游，一切都是你自己说了算，完全由你自己决定。

你不必太在意别人的看法，不必刻意去取悦别人而去做某一件事，不必活在别人的期望里，不必被他人的思想经常所影响，不必被负面能量所支配。

你的生命完全由你自己来决定，你的命运也由你自己来主宰。

你有完全的选择权，选择过怎样的生活，选择和谁在一起工作，选择爱谁，选择怎样的事业，选择组建怎样的家庭等等。

当你活出自己，心里充满无限的喜悦，实在太开心的，宇宙很丰盛，也很爱你。

你只要非常清晰知道自己想要什么？宇宙都会给你，让你轻而易举实现:

物质的丰盛，关系的甜蜜，健康的无瑕，实现富而有爱的自在生活。

我是李刚（火凤凰），我们在火凤凰｜蜕变之旅（9）再见！