这是职涯先生的第20篇原创文章
“我和你说最近，我特别的郁闷，都快得抑郁症了，没有一件事情让我顺心的，公司里一大堆的事情，家里也是，眼看着别人的生活过得是有滋有润的，我是过的一塌糊涂。”
这是我和一个朋友聊天开头，以前的她非常积极，从来不会说这样的话，而她的生活，一直是我们大家所羡慕的。
我开始思考，为什么会变成这样？为什么一个人会从积极变得消极？
思考的时候，回头想了想自己，也经常会这样，答案在这里：
每个阶段的突破，都伴随着焦虑，而每个阶段的焦虑，都伴随着成长。
能否触动成长，全看你的思维方式，思维习惯。
焦虑，是触动改变的开关
很多人认为焦虑不好，甚至自己也这么觉得，而我认为，恰恰是焦虑，才让你有改变的想法。
我们的生活中有着很多的焦虑：
“就拿高考来说，现在考完试了，孩子和父母都在为高考分数，能上什么学校而焦虑；
大学生在焦虑以后做什么工作；
职场人士在焦虑怎么处理职场关系；
父母在焦虑子女未来的出路；
男人在为赚钱而焦虑；
女人在为婆媳关系而焦虑。”
不知道你有没有发现，焦虑无处不在，推动着每一个人不断的改变、突破，没错，焦虑正是这个开关，触动你改变的开关，这一个个焦虑，正是我们的动力。
你会发现，一旦遇到解决不了的事情，你就开始焦虑，然后，就开始到处乱撞，这里做一点，那里做一点，比如说知识付费现在很多，你就会看到那个好，就开始学，
很多人说这样不好，没有定性，我想说的是，这是一个必须经历的过程，从刚开始的到处乱撞，到慢慢停下来思考，找到自己的定位。
每个人有所不同，无论怎么说，这个阶段，你能形成改变的想法，并且去做，这个阶段的任务就完成了。
找对方向，让你快速成长
我有亲身的感受，当你有了改变的思维，并且不断去行动，找到自己的突破口，这个过程中，你的成长是迅速的。
前两天，我在好讲师磨课活动中认识一个特别有趣的人，琴姐，她已经四十多岁的年龄，在交流中，我能感觉到以前的她非常焦虑，她和我描述到以前和她女儿的关系不好，自己的生活习惯也很不好，总之并不是特别的如意，
从去年开始，她接触了整理师，整个生活就发生了天翻地覆的改变，她找到了自己想做的事情，关注点不单单是家庭身上，开始关注自己的成长，发现家庭关系也变好了，这就进一步推动她去做整理师这件事情。
当时，我就想，要是你们在就好了，现场我能感受到她的激情，我还和她开玩笑的说“你找到第二春了”，很多次我被感动。（我已经和她约定了下次线下的分享，也准备和她录一段视频，把她的能量传递给更多人，我很期待！）
这就是焦虑的下一个阶段，一旦你找到方向，就会快速成长，这个阶段，你需要做的就是不断地做减法，减掉那些你做不好的，专注在你的能力圈。
定期清理你大脑的负面情绪
我们分析到这里，发现焦虑背后是越来越清晰了，都在你的情绪，也可以说是你的思维习惯。
这种思维习惯就是“不可能思维”，之前有一篇文章里写过，我就不多说了，大家可以去历史文章里翻翻。
其实，这种思维源于你大脑里长期的负面情绪积累，而你从来不去清理它，所以，这就是大多数人平时都很积极，一旦遇到事情，就开始变得消极的原因，
因为你一不开心，就会想到以前那些不好的遭遇，接着大脑里的各种负面情绪就开始出来了。
那该怎么办呢？通过我四年的学习和不断实践，有了一套自己的方法，分享给大家，希望能带给你启发。
3.1
看守好思想柜的大门
不要随便让你的大脑接收信息，尽量选择积极正面的信息，这点很难，因为生活中有很多的负面情绪；
但可以养成，选择积极的环境，比如说朋友圈，工作环境，即使你在负面的环境，也可以选择走开，不去接收，有这样的意识很重要。
3.2
每天定时输入积极信息
你应该知道输入决定输出，这四年我一直保持两个小习惯。
第一个是每天看30-60分钟的书。当然不是刚开始就这样，最初每天最多看15分钟的书，你自己看能看多少，哪怕每天只看一页也比不看要好，我说的书不是小说类的书，
除了纯娱乐类的都可以，我是会看一些名人传记、营养学、领导力、职业规划、创业、人际类等，看你喜欢，刚开始看建议找你看得下去的书。
第二个是每天听60-120分钟的演讲。以前我每个月是专门花钱购买全世界著名的演讲，现在到处都有，比如说喜马拉雅、得到app等等，选择的时候要注意，积极正能量符合你的观念的，
利用零碎时间听，比如上班路上，上学路上，坐公交的时候听，走路的时候听，跑步的时候听，总之利用一切零碎的时间。
这两个小习惯，对我的帮助非常大，是我持续积极乐观的源泉，其实这背后也有道理，
一方面持续积极信息的输入可以抵消一部分负面情绪，一方面可以避免闲下来时，我们自己头脑里消极的对话。
3.3
说积极正面的话
中国人很少每天说积极鼓励的话，这和我们的教育和环境有关，但从今天开始，你试着说积极鼓励的话，
比如说，刚才你说的话，对我感触很深；你做的真好，你能看完这篇文章，真有耐心等等，用了之后，你就会发现，积极的语言会换来别人积极的肯定，积极的语言让你更加积极。
说到底，其实就是养成一些微习惯。
接纳你的焦虑，开始改变，找到自己的定位，开始做减法，养成积极微习惯，下一次遇到焦虑，你会很开心。
文章同步微信公众号【职涯先生】
网友评论