一、参加演讲训练的三大需求：
1、声音形象、声音气场
2、提升表达逻辑
3、提升互动技巧
声音，就是竞争力，最有价值，最不可替代的竞争要素！
声音和相貌是可以折射出一个人过往的经历，看出他的出身，他的教养，还有他对未来的渴望的。所以不要认为你的声音是由父母给的，由基因决定的，其实是有非常多的方法可以对他进行修炼，进行后台的优化和改良的。很多人喜欢把声音比作是人的第二张脸，我觉得低估了声音的作用。好声音是可以让人耳目一新，字字锥心的。是会让听众把内心的渴望和美好的想象附加在你身上的。比外在的形象可能存在欺骗性相比 ，声音是更真实的，更靠近灵魂的。
二、声音问题：
1、声音吵哑、干瘪有疲惫衰老感，比如张柏芝、杨孄的声音
2、声音沉闷，含糊而且通透度不够
3、声音有气无力，没有权威感和可信度
4、语气冷漠，没有感情色彩，自带指责感和命令感
90%的声音问题都是由气息不足，不稳，口腔打开不够，唇舌没有力度，以及情绪投入不够引起的。
很多人认为自己标通话不标准，只要给自己时间来找对方法，去刻意的练习，但不要刻意的自卑。
细致是比漂亮更重要的。
三、发声器官
用嗓过度就会嗓子痛。于是很多人认为嗓子就是发声器官。
为什么用声过度，咽喉就会受损呢？那是因为长时间的用声之后，气息不够，唇舌力度也不够，为了保证音量，身体其他部分小肌肉就会出来帮忙，这个附加的力量就会过度挤压，过度振动咽喉。咽喉这块就会出现劳损。即使这样，只是增加了你发声的痛苦指数。如果你会用气息，你会打开口腔，你会放松和保护咽喉，理论上你的声音是不会受到影响的。
四、声带
声带就是一个薄膜状的小阀门。发声的过程：首先鼻子深吸一口气，气息就会从肺部走上来，振动了声带，形成一个基础的发音，专业术语就是喉元音。然后这个基础音在经过咽喉来到口腔，根据唇齿舌的位置变化，就形成了一个一个的语音。然后再穿过口腔放大传出来，才形成了我们所说的声音，当然这个过程是有无意识的状态下发生的。
通常不说话的时候，声带是打开的；说话的时候声带是闭合的。用实声说话的时候，声带是完全闭合，用虚声说话的时候，声带中间是有缝隙的。
声带长且宽厚的人，声音就比较低沉；声带短并且窄薄的人，声音就比较的尖细。
科学发声的底层逻辑是什么呢？就是呼吸控制和口腔控制。一个解决气息输送，一个解决成音输出。在掌握这两个逻辑的过程当中，我们要记住两句话：对于气息，我们要先有感知，才有控制；对于成音过程，我们需要先能听辨，才能模仿。
五、发声知识
1、呼吸控制方法：
声音是通过空气传播的。
共鸣腔：头腔共鸣，口腔共鸣、胸腔共鸣
对声音的控制首先要从吸气控制开始。
胸腹联合式呼吸法：
吸气：腹部扩张，横隔股下沉
呼气：腹部支撑住，缓慢呼气
兼顾了发声气息需要，也是兼顾声音美化需要的呼吸法。
唱歌唱高音时，正确的打开方式是肩颈和喉部都要放松，通过小腹和后腰的力量来控制呼吸，这样高音就能够很轻松地唱上去了。
辅助练习方法:躺在床上练习，平躺床上，人是最放松的。腹部放一本厚一点的书，吸气的时候用腹部的力量把书顶起来，呼气的时候，书就会慢慢地降落。
来数枣练习（气息训练）：
出东门过大桥大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣儿，青的多，红的少……（吸气数枣）一个枣，两个枣，三个枣……
2、口腔控制方法
当掌握方法，气息足够了的时候，如果口腔打开得足够，你比别人拥有了一个更大的共鸣腔，你的声音听起来才会是饱满的，圆润的，是立着精神抖擞走出去的。这个秘诀就是四个字：提打挺松。
提 觀肌：闻妈妈做的菜，和闻喜欢的香味的时候，觀肌就是往 上提的，其实就是鼻翼两边的肌肉在往上提；
打 牙关：闭着嘴咀嚼口香糖的时候，就会有打开牙关的动作。把后上槽的牙往上抬的位置尽量的高一些，夸张 一些。
挺 软腭：用吸管喝水的感觉，软腭就是挺起来的
松 下巴：下巴一点点力气都不要使用
简单方法：打哈欠。大口吸气后，整个喉咙是凉凉的，那就是你的口腔通道打开了。，空气直接进入到了咽喉的位置。如果每次吸气的都是温热的，说明你的口腔还没有打开，空气的进入口腔时会经过前面的嘴唇、牙龈，舌头把空气加热之后才会到达你的喉咙，你就找不到咽喉凉凉的感觉。
吐字不清的人大多是唇舌力度不够，吐字清晰是把唇、齿、舌都放在精准位置上而发出的声音。灵活、果断、干脆，这样才能够一个字一个字弹出口腔。
唇舌力度绕口令练习：
基础版：八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
升级版：八了百了标了兵了奔了北了坡，北了坡了炮了兵了并了排了跑，炮了兵了怕了把了标了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。
六、声音急救和日常保养方法
1、声音急救：用清凉油涂抹天突穴，十分钟。或者用电吹风吹天突穴，马上就可以得到缓解。
2、日常中医保健按摩，也是一个不错的选择。
3、声带放松还有一个很好的方法就是打气泡音：气泡音就是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。
早上，我们躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡早冒出来。随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集，有点象青蛙的鸣叫，又象摩托车的引擎声。这就是气泡音，看似简单，但对声音有很神奇的作用。
七、演讲中的声音运用技巧
1、语速控制：要给自己语音测速；什么时候应该快，什么时候应该慢 ；你说话时速度传递出你演讲的兴奋程度，快和慢本身并没有所谓的好与坏，重要的是语速有没有变化，强调一个句子中重点的时候要放缓语速。在相对不太重要的部分时，可以加快语速。阐述最重要观点的时候再慢下来。
演讲者在演讲时可以轻重音变换，让听众更清晰的理解演讲所表达的含义。让表达更加生动，更加有画面感。从听众的角度来说，有明确轻重音区分的声音，就好像是音色丰富的交响色，让人时刻可以跟随着声音去联想，而不会觉得疲惫。演讲者能够对轻重音的转换驾轻就熟，就可以吸引听众进入到不同的情境之中，让听众更好地理解演讲者想要表达的内容。
2、节奏控制：分析稿件；找到情绪爆发点。
一篇演讲稿要有轻重缓急等节奏。先分析稿件，具体分析方法就是要背稿，逐字的分析稿件，在一篇演讲文稿当中，找出最重要的段落。在每个自然段当中，都要找到首句和尾句。再在每个句子当中，找到两三个重要的词语，在下面划线，尤其重要的词要在下面划两道线；
第二个就是要找到情绪的爆发点。找到问号，找到感叹号这些表达强烈情绪的标点符号，都用有颜色的笔把它标记出来。故事当中的时间、地点、人物要素，也都要用重点符号标记好。然后再把标记过了演讲稿重新朗读一下。那些有标记的地方适度变化语调，或者是做出与文字内容相恰当的情绪表达，效果将不同凡响。
3、停顿技巧：三类制造停顿的时机
（1）自然的停顿，为了换气，或者在演讲当中刚好一句话结束时，有一个停顿非常的短暂；
（2）语法停顿：
（3）修辞停顿：情绪酝酿的过程。操作方法：
一是在发表重要信息之前，做一到两秒钟的停顿，制造悬念，让听众对你接下来的内容产生期待；
二是在信息发表之后，一两秒的停顿可以扩大信息的影响力。另外停顿可以起到过渡的作用；
三是在开头之后停顿，可以宣告正文即将结束。在正文之后停顿可以宣告结尾即将登场。另无上许多专业的演讲者，会在结尾讲完之后，谢谢大家之前，停顿一下，为演讲画上一个圆满的句号。
八、结尾
怎么去控制声音色彩，怎么样去规划自己的声音形象呢？怎么样去找到自己的优势声区呢？你有没有去试着爱自己的声音？是不是愿意用这样的一个声音去对着你的爱人讲话呢？
你带着微笑，带着爱去讲话的时候，别人即使隔着屏幕也能感受到的。声音不好仅是你的情绪印象，而不是事实。大家要忘记过去对声音挑剔，和那些不自信不美好的回忆，那是你的大脑刻板印象在折磨你，在消磨你的意志。只要做好呼吸控制和口腔控制，逐步扩展自己的发声能力，找到自己最好的声音，用好自己的声音，专注于你的情感，专注于你的思维表达，避开雷区，投入感情，用感情去带动你的气息 ，用气息去带动声音，用声音说出你的温暖，说出你内在能量，安静平和地无限接近你心中那个完美的自己吧。
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