专注篇：为什么做着做着就走神了？

专注篇：为什么做着做着就走神了？

之前的几步：早睡早起、做好计划、不拖延都做好了，但是关键执行的时候，经常遇到一个情况，那就是无法专注，做着做着就走神，或者被打断了。

后来亲测了几个保持专注的小方法都特别管用。根源在于——改变环境。

专注篇：为什么做着做着就走神了？

首先是改变的周围环境。有些人在家里学习，一会儿跑去吃东西，一会又收个快递，始终无法集中精力。所以第一件事儿——找到适合你学习的场。这个场尽量让你可以只有学习这一件事可以做，比如图书馆、星巴克。我最习惯工作的地方是书房，把书桌上一切和学习无关的东西请走，只开一盏射灯，保证视线可以集中在眼前的部分。

专注篇：为什么做着做着就走神了？

其次是改变电子环境。我们现在学习基本上用电脑、手机比较多。关键在于——降低电脑、手机的干扰项。有几个小方法，首先，减少屏幕上的乱七八糟app，尽量将app收纳起来。只留下学习用得到的应用。其次，将屏幕底色调为纯黑色或黑色，时刻提醒大脑要专注。关掉数据网络，或者退出即时通讯软件，其实很多时候没有那么多人找我们，只是我们以为有很多人找我。同时，我建议大家开设两个窗口，左边窗口设置一个计时器，倒计时会让大脑时刻保持紧张兴奋状态。

接着是改变心理环境。工作过程中产生倦怠是再正常不过的事情，为自己设置一个充电过程。比如我每天下午开始工作的时候会比较困，我给自己挑了一首最喜欢的歌曲，这首歌只作为充电用，平时要忍住不听。每次听完之后，会感到元气满满回到身上。你也可以为自己选择其他的充电方式，比如喝一杯咖啡。工作倦怠时，走到户外深呼吸也是为大脑放松的方法。。广州下午3点钟的时候，会有微风，我特别喜欢这个时间偷溜出去换换脑子。

最后是改变任务环境。这一步其实我们刚刚提到过，那就是改变大脑对于任务的认知，消除畏难心理，将任务拆分到30min以内，每完成一个小任务，就给予自己一个奖励。