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2023-11-22书单 | 关于自律必看书籍

2023-11-22书单 | 关于自律必看书籍

作者: 碧霄诗情_4522 | 来源:发表于2023-11-21 18:24 被阅读0次

    习惯篇:

    1、《成功,动机与目标》

    印象比较深刻的是,设定目标很重要。

    要在信心满满的时候,想想该如何详细设定执行的步骤,也就是“如何做”。

    在没有信心的时候,想想做这件事情的意义。也就是“为何做”。

    2、《微习惯》

    也是一个重要的知识点,很多事情先开始了再说,就算做得少,或者不好也没关系。

    3、《习惯的力量》

    这本书告诉我们,习惯在我们的体内是如何运作的,它怎样产生,如何才会被改变。

    自律篇:

    4、《刻意练习》

    第一次看的时候是颠覆认知的,对我很有帮助,因为我有一段时间非常努力,但是一直都没有成绩。

    看完这本书才发现,原来自己一直在用努力的方式偷懒,例如在学习的时候,会不经意的重复学习一些简单的内容,花了好多个小时看似很努力,实际上是无效努力。

    我们更应该的是不断地挑战比自身水平高一些的知识。

    这也解释了一万小时定律不一定靠谱,就好像天天烧饭,但也不一定会成为米其林大厨,就是没有经过刻意练习。

    5、《练习的心态》

    这本书也挺厉害,最记得的是教会我一件事情,不要太在乎结果,要享受这个过程。

    因为很多事情,像是读书、健身、理财,短时间内根本看不出成绩。

    所以,我们想长期坚持,倒不如彻底享受过程,让自己喜欢上读书、写作、理财,最后会不知不觉中发现,自己变聪明了、变有钱了、变强壮了。

    接着你也不会因为达成目标、得到结果就停滞不前,因为这些好处只是一个副产品,我正正享受的是读书、写作、理财的过程。

    6、《自控力》

    彻底剖析了到底什么是自控力,很科学的一本书,印象最深的是冥想练习对自控力的帮助:

    快速提高意志力的方法:

    放慢呼吸。专注于缓慢充分地呼吸,将呼吸频率降低到每分钟12以下。这种方法有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。

    这样训练几分钟后,你的心率变异度就会稳步提高,你就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。

    学习篇:

    7、《学习之道》

    从脑科学和心理学的最新研究出发,跨学科解读学习的原理,为低质量学习者提供最全面的学习方法和思维模式。

    8、《如何高效学习》

    堆积了很多学霸的学习方法,不需要都学,找找有没有适合自己的。

    9、《深度工作》

    碎片化的时代,这本书很重要,珍惜自己的注意力。

    心智篇:

    10、《把时间当作朋友》

    本书的核心就是端正心态,有效率,保证时间的积累,最终能做的很不错。

    11、《终身成长》

    也是很有启发的一本书,有很多人不自律,也是害怕做的不够好,而成长性思维就是不要在乎什么天赋、环境,坚持做就对了。

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