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22.7.21 高效休息法

22.7.21 高效休息法

作者: 木头小马 | 来源:发表于2022-07-20 00:17 被阅读0次

【思考】过分的杞人忧天,以及胡思乱想,只会导致人心更累,更疲倦,相关带来的,就是失眠等状态。最后结合“吸引力法则”,负能量就因为如此会带来,不好的结果。

【原文解释】正念冥想训练,长时间,可以提升大脑机能,提升记忆力。

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