最好的运动

我喜欢的运动有快走、慢跑，游泳，虽然频率不高，但也一直在坚持。俗话说身体是革命的本钱，尤其是现在到了上有老下有小的阶段，只有自己身体健康了才能照顾家人。

我一直很享受沿着海边慢跑，可自从去年冬天，右脚得了足底筋膜炎，这是一种慢性疼痛。开始时我尝试了各种方法都无果，渐渐我也接受了与它共存的事实，于是不得不放弃了慢跑。

看来陆地项目已成奢望，我只能就改水中运动了。某天，我满怀期待去了游泳馆，一进更衣室，大概是打扫卫生的大姐觉得我面善，或者她太无聊了，终于等到个人和她说话，反正她特别热情地向我透露了游泳馆内幕，她说：你不知道这水有多脏，都好久不换水了，而且有些人啊……。

我当时游泳卡已经刷了，泳衣也换好了，听闻大姐这一通吐槽，只好狠了狠心才进了泳池，同时暗暗发誓再也不去游泳了。

人总是有惰性的，自从学会了开车之后，我走路的时间越来越少，除了做家务几乎没有任何锻炼身体的机会。

最近在忙一些事情，几乎天天趴在电脑前。今天感觉全身紧绷，就好像机器生锈了一般，这是身体发出信号及时提醒我需要关注自己了。

我还有最后一件法宝—瑜伽。十年前跟着老师学过一段时间阴瑜伽，这是最简单最柔和的瑜伽。我从网上找到相关视频，很快便进入状态跟着练习起来。

阴瑜伽的经典体式️婴儿式、蝴蝶式、蜻蜓式、蛙式、虫式、天鹅式、龙式，虽然每一种体式我都做的不够标准，只能做到照葫芦画瓢。但是在练习的过程中，能能够感受到身体的变化，将呼吸放慢，身体会一点一点放松，经络慢慢在舒展，于是身体越来越柔和，内心越来越平静。

看来我要回归瑜伽习练的时刻到了，记得以前瑜伽老师讲过，当你需要时候，它就会在那里一直等你。