拆页来源：《拖延心理学》P66
拆页目标：认清主观时间与客观时间的冲突
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很多拖延者生活在主观时间和客观时间的严重冲突中，不愿意也不能认知到它们的时间概念与钟表概念有着很大的差异。与那些能够在主观时间和客观时间自由而流畅出入的人不同，他们一直在其间挣扎。有些人把钟表时间看成地关紧要的，认为它不够人性。有些人则始终处于时间混乱中，一开始似乎一切进展顺利，但是因为突然之间发现时间不够而晕头转向，而这样的经历只会在他们身上一再重演。对于时间的主观感受是构成自我认同感不可或缺的一个组成部分，实际上它跟你的文化和家庭背景、你的生物遗传以及你的个人心理都息息相关。
I:复述知识
主观时间是我们对时间流逝的感觉，是我们对于钟表之外的时间的经验。比如有时候我们感觉时间过的快，有时候感觉时间过的慢。客观时间是钟表时间或者日历时间，是不可更改的，可预知的。比如电影在7点15开始，飞机在10点起飞。
由于每个人的文化背景、生物特质、家庭环境、个人经验存在着差异，对时间的主观感受也是不同的。比如计划上午10点坐火车去外地，根据你的个人经验可以在45分钟到达火车站并检票上车，但是由于在去火车站的路上遇到严重拥堵，没有按时赶上火车造成延误。
因此，在认识到主观时间与客观时间之间存在严重冲突，在主观时间与客观时间之间自由而顺畅的出入，避免造成拖延。
A1：激活旧知识
上周四，约好下午三点去客户办公室商谈事情，但是从下午一点在办公室预约的另一客户没有按预定时间结束谈话，造成没有能够在预定时间出发去客户办公室，迟到35分钟到达客户办公室。主要原因就是主观时间与客观时间发生的冲突，没有能够及时调整时间安排，造成延误。
A2:催化作用
认识到主观时间与客观时间存在冲突，并且能够在两者之间自由而顺畅的切换，避免拖延，可以采用下面的步骤；
1.确认客观时间，比如火车开车时间是10点30分，谈判是在2点开始。
2.感知主观时间，比如到达火车站的时间，到达谈判现场的时间。
3.在主观时间与客观时间自由切换，避免发生拖延。
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