舒缓：

1，看到房间的衣服乱七八糟到处都是，我很生气，第一反应就是对自己很失望很失望，反问自己怎么连自己的衣服都整理不好？我想要的那个自己可是二十四小时把衣服整理的整整齐齐的。

2.看到家里很多地方很乱，很脏，比如下面的鞋子房间，还有吃饭的房间，地下很多垃圾，电饭煲也不是很美观。心情很不好，反问自己是不是自己做的不够好，为什么自己连这点小事都做不好？

舒缓：

*看到一大堆衣服乱七八糟的，我立马想到了二个画面，第一个画面就是小时候看到妈妈把衣服叠的整整齐齐放在柜子里，总个房间看起来特别舒服。

*第二个画面是《我的体育老师》电视剧，马克的老婆是个很有能力的人，还把家里的卫生房间整理的整整齐齐的。

*会想起这两个画面，是因为我的妈妈是个特别聪明，勤奋，能干，马克的老婆也是个聪明，能干，而且能力还很强。而我的愿望就是希望自己能成为像我妈妈还有马克老婆一样聪明，能力很强的女强人。

*而要成为女强人，就一定要各方面都做得特别的好。以前见我妈妈，把每一件事情都做得很好，衣服也叠得特别的好。还有马克的老婆，把自己打扮的漂漂亮亮的，还把家里照顾的特别好。

*上述自己认为的女强人是这样，白天上班忙工作，下班后家里洗衣做饭打扫卫生，带孩子，什么活都自己干。没有一丁点时间自己好好休息，这样的女强人真够累的。

*除了什么活都自己干，还有的女强人只做好工作，除了工作就是陪陪孩子，有时间就去美容，购物，吃美食，爱好自己。想整理房间就整理，不想整理就叫别人打扫。这种女强人比较爱自己，过的生活比较惬意。

*不由问自己，我还想成为第一种女强人吗？答案是：不要，我要成为第二种女强人。

*我不想在逼着自己每分每秒都干个不停，而且还是自己不愿做的事情。我不想每天对自己那么苛刻了。

*所以我要的是我想叠衣服的时候就叠，不想叠的时候就不叠，反正爱自己就是最好的。反正衣服偶尔乱我也可以接受，接纳自己是最棒的。

舒缓：

2.

*不是我连小事都做不好。

*只是因为家很大，家里人数也多，而且他们都不打扫，东西也乱放，所以导致家里特别乱。

*这个家是一家人居住的家，家里的卫生也是人人有责，不是我一个人的责任。

*像婆婆都很少很少打扫卫生，公公也只是打扫门口，老公也很少打扫。

*我经常还是会抽出时间打扫，尽力最好自己那份。

*从这件事事可以看出，自己的责任心还是满不错的，把责任全往自己身上榄。

*由此可见我对这件事问心无愧，我做的够好了。

*我问心无愧，我做的真的够好了，我真的很棒。

舒缓：